Кызылча менен макароны кооз жыйындысы, бирок бир өзгөртүү үчүн алтын кумдуу Бул кооз жайкы макароны салышы керек. Бул ачык түстүү өсүмдүк дайыма оор чай, кочкул кызыл караганда бир аз жумшарып даамы бар жана анын жаркын менен, ачык сары, ар бир табактын салмагы түстөгү шарпылдагы келет.
Биригип, кызылча жаңы уруктуу песто жана жаңы ачуу ракета менен (arugala) бул макароны тамак чейинки дени сак масштабда (бүт буудай макарон колдонуу жана жакшылык ойлорду да көбүрөөк болот) кылат
Ар түрдүү түстөгү-Ty_Ryadom_feat_ZHanna_Friske көп кочкул кызыл кызылча үстүнөн чейин, ошондой эле, балким, бул кызылча жакшы байыртан эле белгилүү болгон, анткени мурас кызылча, деп аталат.
Эмне керек
- 4 ири кызылча (алтын-Ty_Ryadom_feat_ZHanna_Friske)
- 300г (1,6 pnts) (бышырылган, ысык, таза, перышки макароны
- 2 косыныз
- жаңы чөп песто
- 1/2 чыны руккола жууп (ruccola, же ракета менен)
- 2 кашык сызма зайтун майын,
- Dash туз
Кантип тапсам болот?
- Этияттык менен муздаксууга Кызылча жууп, ашкана кагаз менен кургак сылап. мүмкүнчүлүк болсо, жалбырагы Эгер колдон келсе дагы бир аз, бадырайган, жок дегенде 2,5 см / 1 "таштап жагарын кесип.
- оор кууруганда калай кирип кызылчасы кой. -Ty_Ryadom_feat_ZHanna_Friske, сызма зайтун майы менен чачып баары май менен өткөрчү экенине ынануу үчүн зайтун майы тегерегинде Beetroots жылдырып чач. Бардык кызылчанын үстүнө туз менен жапалак чачып, кайра жылдырып.
- Анан камырды мешке ортосуна кууруганда коргошунду Поп менен 40 тамак - 45 мүнөт же кызылча жумшак, бирок shrunken (Сиз аны өтө узун таштап дегенди билдирет) эмес, чейин.
- Тандырга, алып салуу жана муздатып калтырышат. Бир муздаган, алыс ашкана кагаздан терини жана тамырлары жана сабагы менен кыя чаап, жокко чыгаруу.
- жакшы татым орто жетиден салып бышырылган кызылча кыйгыла.
- ысык, бышырылган перышки бир жылытып, чоң кызмат табакка кесме кой. песто кошуу жана кылдат макароны чыгы менен капталган болот жагарын козгойт.
- ruccola / ракета кошуу, андан кийин акыры бышырылган кызылча кошуу кайра козгоп, бүт булар чындап эле жакшы дей бер.
- даамын жана жаңы жашыл салат ттана нан менен дароо кызмат туз жана калемпир менен сызма зайтун майы жана жыл мезгилине жараша макарон кетиптир.
Алтын Beetroots менен өзгөрүүлөр шакеги
Силер, албетте, мүмкүн, салттуу, кочкул кызыл кызылча колдонуп, ал эми бүт тамак кызгылт бурат деп даярдалат; бул абдан кооз, бирок, ар бир даттануу эмес. Көрүнүш бөлүп, даам сонун.
жараатын майдаланган көк radicchio үчүн ракета / руккола алмаштырылат. Бул жылтылдаган өсүмдүк тамак дагы бир укмуш түстөрдү берет. макарон, жылуулук менен, ал бир аз да соолуп, ал эми бул жакшы нерсе.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 188 |
| Бардык Fat | 7 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 68 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 26 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 5 г |