Бул даамдуу бышырылган тоок палочки лимон ширесин жана бал, татымалдарды менен бирге, бир аз соя соусу аралашмасы менен капталган, ал эми күрөң кант. эзилген картошка жана жашылча тарап менен бул кооз тооктун буту кызмат, же салышы эки эсе, бир партия же оюн күнү тамактануудан же түшкү тамак, аларды чегип жаса.
Эмне керек
- 2 мина тоок палочки
- 2 кашык май
- 2 кашык зайтун майын же Canola мунай
- 1/2 чыны ун
- 1 1/2 чай кашык
- Креол татымал же татытылгандай туз аралаштыруу
- 1/3 чыны бал
- 1/4 чыны күрөң кант
- 4-кашык лимон ширеси
- 2 чай кашык соя соусу
Кантип тапсам болот?
- 350 F. жылуулук меши
- Pat тоок палочки кагаз = лг = менен какшытам +. ун жана креол татымал менен азык-түлүк сактоо баштыкка аларды чачсын.
- зайтун майы менен май эрийт; тайыз банк идишке куят.
- каймак аралашмасы кылдат, аларга узун көйнөк менен кайрылып, бышыруу табактагы тоок таячыкъларыны уюштуруу.
- 30 мүнөт камырды мешке тоок бышырып.
- орто жылуулук үстүнөн казанды, күрөң шекерди, лимон ширеси, жана соя соусу менен бал менен айкалыштырган. бириктирип, бир Simmer алып кыл.
- тоок даана ашуун бал аралашмасын куюп, мешке аларды кайра. тоок даана ар бир 10 15 мүнөт бурулуп, ары 30 40 мүнөткө чейин бышырыныз.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 882 |
| Бардык Fat | 46 г |
| каныккан майларды көп | 14 г |
| тойбогон Fat | 20 г |
| Cholesterol | 205 мг-дан |
| натрийдин | 1,565 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 54 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 62 г |