Мүдүрүлүп идеалдуу таттуу мамиле, бул колледжде дип үчүн улуу кийин мектептен закускаларды алма же алмурут менен кызмат кылган.
Эмне керек
- 3/4 чыны плюс 2 кашык таттуу бадам сүт (же soymilk)
- 1 стакан кант
- 1/4 чыны Клен сиробу
- 1 кашык маргарин (сүт акысыз)
- 1/2 чай кашык Vanilla
- 1/8 чай кашык туз
Кантип тапсам болот?
- муз суу менен бир аз кастрюлясына кенен таба толтургула. бөлүп коюу.
- Орто-жогору жылуулук үстүнөн розочкаларды эмес сүт сүт альтернатива, кант, ак чечек сироп, соя Маргарин, бир жарага болчумун жана туз алып. Кук 10 мүнөттөй, же түстүү орто баткагы чейин. тамак токтотууга даяр муз сууга болгон кастрюлясына кой.
- салкын чейин муздаткычка бир heatproof контейнер жана жерге колледжде соустун өткөрүү. алма, алмурут, же сүт-эркин печений менен суук кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 135 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 30 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 32 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 0 г |