An жеңил шабдалы жана манго Salsa рецепт эле негизги жана зарыл Salsa ингредиенттердин менен: сарымсак, жаңы кинза, лайм ширеси жана туз менен калемпирди бир тийип. шабдалы маалында болгондо уникалдуу жана жаңы токсон даамы үчүн бул жеңил үй Salsa ыкма тема жана шабдалы таттуу даам пияз менен чеснок менен биригишет.
Бул жаңы мөмө жарык тамактануудан үчүн чиптерине Salsa, же адаттан тыш кендирдин бир өсүмдүк Burrito же чөп рагусу үчүн шабдаалы жана манго Salsa кошууга аракет кылгыла.
Бул жеңил манго Salsa рецепт да чийки азык-түлүк, тамак-аш күнү үчүн ылайыктуу чийки Өсүмдүк азык болуп эсептелет, ал эми жаңы тема жана шабдалы, сарымсак, акиташ жана кинза артык эч нерсе менен, бул адам үчүн да ылайыктуу бир глютен-эркин рецепт менен буудай аллергия. көпчүлүк Salsa тамак сыяктуу эле, ал да калория жана абдан төмөн жана дээрлик семиз эркин болуп саналат.
Сиз бул манго Salsa салышы, жана мөмө SALSAS жакса, силер да бул жеңил жаңы өрүк Salsa аракет, же чындап эле ар бир нерсе бул кара буурчак жана ананас Salsa салышы аракет кылышы мүмкүн.
Эмне керек
- 2-тема, кесилген жана майдаланган
- 2 жаңы шабдалы, кесилген жана майдаланган
- 1 орто таттуу пияз, кесилген
- 1 орто помидор, алуубуз (кошумча)
- 2 кесилет, сарымсак, чабак
- 2 косыныз жаңы кинза кыйылган
- бир акиташ ширеси
- туз жана калемпир кыйратам
Кантип тапсам болот?
азыктарды биригип касташууну. Эгер азык-түлүк системасына ээ болсо, анда, балким, сөөк жана жарып караганда, жетиден бардык ингредиенттерди иштете алат.
кызмат алдында Сенсин. Татып, жана даамын бир аз туз жана калемпир, акиташ же кинза кошуп.
манго Екситос төрт Кызматтын түзөт.
Манго Salsa өтөп күнүнө азыктык маалымат:
өтөп күнүнө Калориялар: 105
Fat: 0,5 г
Vitamin A: 25%, Vitamin C: 64%, Калий: 3%, Iron: 2%
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 186 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 56 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 45 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 5 г |