жашылча жана Өсүмдүк казан пирог негизги тамак үчүн бул жеңил жергиликтүү жашылча идиш тегерек салышы Өсүмдүк gardein "тоок" scallopini, пияз, сабиз жана жашыл буурчак менен толуп, бардык каптап көкөмерен, акылмандын жана башка бышырып татымалдарды менен ramekin салып бышырылган аракет жарык жана эшилме Каттама. Бул жашылча Өсүмдүк тоок менен казан пай эле, чын жүрөктөн жана башка идиш токочунан катары толтуруу болуп эсептелет, май дагы канча төмөн, ошондой эле толугу менен холестерин акысыз экенин таба аласыз.
Эмне керек
- 1 пакет Gardein жашылча тоок scallopini (1/4 дюйм кесимчелер)
- 3/4 чыны ун
- 3/4 чыны Өсүмдүк маргарин (Тал Earth балансын сунуш кылат)
- 6 чөйчөкчө Өсүмдүк тоок сорпосу
- 2 4 кашык менен canola майы (бөлүнүп)
- 1 чыны сары пияз (алуубуз)
- 1 чыны сабиз (кесилген жана кесилген)
- 3/4 чай кашык, ангина (чабак)
- 3/4 чай кашык Sage (чабак)
- 3/4 чай кашык туз
- 3/4 чай кашык кара мурч
- 1 кашык
- азыктык ачытма кабырчыктар
- 1 кашык Тамари соя соусу
- 1 чыны жашыл буурчак
- 1 Каттама жадыбалы (12x10 туурасы үчүн жапты)
Кантип тапсам болот?
- 375 градуска чейинки жылуулук меши.
- Браун canola зайтун майын 1 аш кашык менен sautee көмөч кесип gardein scallopini. туз жана калемпир менен Сезон. көмөч алып жана бөлүп койду.
- бир Абайжан үчүн, бир Sauté көмөч Өсүмдүк Маргарин эрип, унду кошуп, түсү жарык Браун чейин дайыма бажыканадан. Cool жана бөлүп койду.
- көп шорпо же капиталга казанда, жумшак кандуу чейин Өсүмдүк тоок запасы жылытуу. кийинки кадам бул кандуу окуя жана ысык болгула.
- 5,5 чөнтөгүндө Сток-казан-жылы, 3 мүнөт canola мунай пияз тамак жана сабиз, жылдык отчету, ангина, туз жана калемпир кошуп. 5 мүнөт үчүн тамак бер. мурунтан эле өсүмдүк запасы кандуу кошуу жана 5 мүнөт себилип. азыктык ачытма бөлүкчөлөрүнүн менен бажыканадан.
- Кийинки, бир убакта даярдалган маргарин жана ун Абайжан бир аз кошуп соус коюлануу баштайт эле тамак улантат. gardein scallopini, Тамари жана буурчак менен кыл. муздай көп тайыз көмөч салып аралашмасын төк.
- аралашма салкын болуп бир жолу, жеке ramekins, айнек пирог унитаз же чакан casserole тамак салып төгөм. Каттама менен Cover аралашмасы жана четтерине мөөр (чектин куушуруп жана fluting үчүн Кондитердик бир аз ашыкча кетүүгө шектенбесек болот). кичинекей тешиктеринен кесип.
- 35 мүн же ички температурасы 165 градуска чейин бышыр.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1507 |
| Бардык Fat | 101 г |
| каныккан майларды көп | 18 г |
| тойбогон Fat | 38 г |
| Cholesterol | 140 мг-дан |
| натрийдин | 2467 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 83 г |
| Тамактанууга Fiber | 9 г |
| протеин | 67 г |