Бул Эшикке тамак, оюн күнү партияларга, ошондой эле Эшикке тамак үчүн мыкты ыкма болуп саналат. Сиз жаңы жүгөрү мүмкүнчүлүк жок болсо, анда жөн эле ыкма үчүн Canned же тоъдурулган эгин колдонулат. Бирок, жүгөрү маалында, бул даамдуу тамак үчүн тосмолор толук пайда алышыбыз.
Эмне керек
- 8-10 мардегинен (shucked)
- 1 чыны edamame
- 1 буурчак Lima болот (салсын)
- 1-майда таттуу пияз (1/2 дюйм бүдүрчөлөр бөлсүн)
- 1/4 чыны / 60 мл жалпак жалбырак петрушка (майдаланган)
- 1/4 чыны / 60 мл зайтун майын,
- 2 кашык / 30 мл алма сиркеси
- 1 чай кашык / 5 мл туз
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл ак калемпир
- 1/4 чыны өсүмдүк майы
- Кошумча: 4 сыра бышырып бекон (майдаланган)
Кантип тапсам болот?
орто жогорку жылуулук Preheat барбекю. өсүмдүк майы менен жүгөрү жана пияз сындырым туруъуз. биринчи Grill боюнча пияз коюп жана тараптан 3 мүнөт үчүн, же жакшылык мангал белгилери менен жумшак чейин тамак. кылган бир жылуулук алып салуу. Grill көздөй эгин коюп жана көп бурулуп, 3-5 мүнөт бышырышат. объект Бул жерде бир аз күйүп жатка буудай алуу болуп саналат. жатка жакшы түскө ээ кийин, жылуулук жок.
бышырылган пияз жарып, бөлүп койгон.
бир чоң табак эгиндин бир кулагын коюп жана бычак менен, жакшылап майдалап жок. объект эмес, бөлмөнүн айланасында учуп караганда идиштин ичине көптөгөн буудай алуу болуп саналат. Мен бул жумуш үчүн терең табак кесүү тактанын бир эмес, сунуш үчүн.
edamame, пияз, Лима буурчак кошуу, бышырылган-ашы (милдеттүү эмес), ал эми идиштин үчүн петрушканын. зайтун майын, уксус, туз жана ак калемпир биригүүдө. үстүнө куюп, узун көйнөк менен чачсын. жыт алуу үчүн текшерүү. Же кызмат кылууга даяр чейин муздаткычка салып дароо же жаап коюп кызмат кылып жатышат.
* Балык же тоъдурулган эгин ээрисин пайдалануу болсо, анда жөн эле ингредиенттердин эс алуу менен бирге табакка кошуп, үстүнө vinaigrette кошуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1028 |
| Бардык Fat | 12 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 2 мг-дан |
| натрийдин | 271 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 247 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 3 г |