Даярдалган спагетти чыгы Бул маселени чечүү үчүн жеңил тамак берет. ысык бышырылган макарон, linguine, же сүйүктүү макарон жана ыргытып салат бул баклажан casserole кызмат кылгыла.
баклажан жана жашылчалар куурулган жана соус жана melty Mozzarella сыр менен бышыруу табактагы катмардуу болуп саналат. Бул баклажан менен ыракаттануу үчүн даамдуу бир жолу!
Эмне керек
- 3 аш кашык зайтун майын,
- 2-майда баклажан (1/4-дюйм коюу этап менен тилинген 1 1/2 дүкүлдөп)
- Dash туз
- Dash калемпир
- 1 кызыл калемпир (кесинди, кошумча)
- 4 алтын козу карындар (кесинди, кошумча)
- 2 3 аш кашык зайтун майын
- 1 идиш (24 алтын) спагетти чыгы
- 2 чөйчөкчө бөлүгү-майсыздандырылган Mozzarella сыр
- 1/4 чыны килограмм сыр (майдаланган)
Кантип тапсам болот?
- мешке 400 F (200 C / Газ 6) жылуулук менен.
- төмөн эки банк барактар Line. зайтун майынан бир аз с Brush дуэлде. банк барактардын бири түбүнө үстүнөн баклажан окуусунун уюштуруу; зайтун майы менен сындырым жууп, туз жана калемпир менен желпи чачат. башка банк баракта калемпир жана козу карындардын уюштуруу.
- 8 мүнөт камырды мешке салып бышырып. жашылча-күйгүзүү жана 7 8 мүнөткө узак бышырыныз. Меш алып салуу жана бир аз муздатып көрөлү.
- 3-өлчөм банк тамак алыъыз. банк табактын түбүнө баклажан бүдүрчөлөр бир катмарын уюштуруу. калемпир, кээ бир козу карын бир нече бүдүрчөлөр менен толтуруу, жана соус 1/3. Mozzarella сыр 1/3 менен чач. дагы эки жолу кайталап катмарлар, анда килограмм сырды чачсын.
- жашылча назик жана сыр эрисе чейин, 25 30 мүнөткө чейин casserole бышырып. Кызмат кылган 4 6.
Сизге да жагышы мүмкүн
Сары Баклажан сыр
баклажан Lasagna
Grilled Баклажан Recipe
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 414 |
| Бардык Fat | 19 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 11 г |
| Cholesterol | 20 мг-дан |
| натрийдин | 275 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 45 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 18 г |