жаңы курамы менен жөнөкөй, даамдуу тамак үчүн, райкан, туз жана калемпир тиштүү бул помидор окуусунун бир аракет. Кудайга кызмат кылганга чейин 30 мүнөт жөнүндө помидор даярдоо жана аларды бөлмө температурасында келүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Эмне керек
- 2 чоң помидор
- Dash туз
- Жаъы жана майдаланган калемпир Даш
- 4 ири райхон жалбырактары (майдаланган же жылдырып Белужистан кесинди (chiffonade))
- 2 кашык vinaigrette (же салатка)
Кантип тапсам болот?
- Slice помидор; бир кызмат плитада уюштуруу.
- туз жана калемпир, анда майдаланган райкан менен чач.
- 30 мүнөт турсун. vinaigrette, салатка, майдаланган сыр менен кызмат кылгыла, же кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 15 |
| Бардык Fat | 0 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 43 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 3 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 0 г |