да кабыл алууга жана ден соолугу үчүн да жеңил эле жакшы барбекю руб издеп жатасызбы? Бул тай барбекю Руб көр! салттуу Texas кургак руб эле, улам кошумча жыпар жыттуу заттарды жана даам Мен бул Азия-жетеги барбекю руб, андан да жакшы болот таба башка. Куркума тамак кооз түс берип, сарымсак жана Cayenne жыттуу нерселер чейин ёскён. балык, тоок жана барбекю кабырга, анын ичинде эт бардык түрлөрү менен иш алып барат. ири партиясын түзөт жана такталар бир идишке, аны сактап, бул жөнөкөй, бирок даамдуу барбекю руб бардык жайда жаткан көп сактап калат!
Эмне керек
- 2 косыныз. сарымсак порошок
- 1.5 косыныз. куркума
- 2 косыныз. кант
- 3 косыныз. жүгөрү крахмалы
- 1/2 1 косыныз. калемпири (сиз каалагандай ачуу боюнча тууралоо)
- 1 косыныз. ак калемпир (же 1/2 косыныз. кара калемпир)
- 2 косыныз. туз
Кантип тапсам болот?
- кичинекей идиштеги же чыны менен бирге азыктарды кыл.
- тоок, балык, кабыргасы, же Барбекю ниетинде этти үстүнөн чач. Басма сөз жана дене күкүм чыгыъыз. Ишара: кошумча moistness үчүн жер бетине тегиз аны айыптуу биринчи эт үстүнөн бир аш кашык өсүмдүк майын же эки, урушуп кетиптир. Анан басып же дененин же теринин салып ушалап, барбекю руб кошуу.
- Барбекю / барбекю чейин эт же балык бышырып.
- каалаган болсо, бул жөнөкөй, эч тамак тай чыгы менен кызмат кылат spooned (же горизонталдуу соус катары колдонулат). Жөн эле бирге козгоп:
- 1/4 чыны таза лайм ширеси
- 2 косыныз. күрөң кант
- 2 косыныз. балык чыгы (же аны алмаштыруучу 2,5 косыныз. соя соусу)
- 2 косыныз. шалот же кызгылт көк пияз, чабак
- 1/2 аш кашык. Кайенна калемпир
- эгер каалашса, кыл, андан кийин даамын-сыноо, көп балык / соя соусу туздуу жетиштүү, же шекер же жыпар жыттуу заттарды жок болсо кошумчалады. ENJOY!
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 42 |
| Бардык Fat | 0 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 1,747 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 10 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 1 г |