Бул жеңил-пармезан уруко-капталган тоок үй-бүлөсү жакшы турган улуу күнүмдүк тамак берет. жашылчаларды жана картошканы же күрүч менен катары кызмат кылат. Же болбосо, кошуп бир marinara соустун жана тоок кээ Mozzarella сыр эрип, спагетти менен кызмат кылгыла.
Эмне керек
- 4-колдук тоок эти жарымы
- 3 аш кашык май эрип
- 1 чыны түздүк кургак нан чакан
- 1/2 чай кашык сарымсак порошок
- 1/2 чай кашык пияз порошок
- 1/2 чай кашык кургатылган жалбырагы райхон
- 1 чай кашык кургатылган петрушка кабырчыктар
- 1/2 чыны жаңы темир торлуу килограмм сыр
Кантип тапсам болот?
- Lightly тайыз банк тамак алыъыз. 375 ° жылуулук меши.
- полиэтилен барактарынын ортосундагы тоок төшү салып, жука үчүн желпи сапырам, анан да, туурасынан да жалпайтуу. сары май менен дип тоок даана; туз жана калемпир менен тоок даана эки жагын чачат.
- тамак-аш иштеп калган азыктарды биригип килограмм сыр майда талкаланат чейин, бир нече жолу жашылча, бирок дагы эле касиет бар.
- жетип, кагаз же табличканын бир барак көздөй төк.
- Coat даяр банк табактагы Breadcrumb аралашмасы жана орду менен тоок даана.
- тооктун 25 мүнөт отко кактап, же тоок ортолоп калганда тамак менен убакта бир жолу бурулуп, аркылуу бышырылган чейин. тоок эти абдан ичке жанчып болсо, болжол менен 20 мүнөттөн боюнча doneness текшерип.
4 кылат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1423 |
| Бардык Fat | 83 г |
| каныккан майларды көп | 27 г |
| тойбогон Fat | 32 г |
| Cholesterol | 450 мг-дан |
| натрийдин | 793 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 21 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 139 г |