Бул менин үй-ыкма буйрук болуп калды; ал активдүү даярдануу убакыт гана мүнөттү талап кылат да, мешке болгону 30 мүнөт, ал шашып тамактануу, тушку тамак же кечки тамак үчүн идеалдуу эмес. Сиз тандаган башка жашылча-кошуу, жана ар кандай колдонуу үчүн өздөрүн эркин сезип, сүт-эркин сыр сүйүктүү болот. сүрөттө руторо үчүн, Мен Сенин Жүрөктүн Vegan Gourmet Cheddar Follow колдонулат.
Эмне керек
- 5 чоң жумуртка
- 1/2 аш кашык. кара калемпир (жаны жер)
- 1/4 аш кашык. туз
- 1/4 аш кашык. сарымсак порошок
- 1 1/2 чөйчөкчө жана соя сүтү (таттуу, же бадам сүт)
- 6 OZ. сүт-эркин сыр альтернатива (Сиздин тандоо Сиздин Жүрөктүн Vegan Gourmet Cheddar ээрчиген)
- 2 чөйчөкчө бала шпинат (таза, алынып саман)
Кантип тапсам болот?
- 350 F. менен очокто Preheat
- көп аралашуусу идиштин ичинде, түстүү мала сары чейин жумуртка бажыканадан. жаны жерге кара мурч кошуп, туз, сарымсак күкүм, ошондой эле бириккен чейин соя сүтүн, Сабалып жатканда. бөлүп коюу.
- Манжаларды, жарымынан бир аз көбүрөөк талкаланып колдонуу сүт-эркин сыр мүмкүн болушунча аянтынын көп жаап 9 "тегерек табагынын түбүнө салып.
- жумуртка аралаштырып калган сүт-бекер талкаланып кетти. ашканын, кошуу, бир калыпта бөлүштүрүлгөн чейин аралаштыруу жана акырын тегерек плитасына салып аралашмасын куябыз.
- 25-35 мүнөт бышырып, же жогорку алтын күрөң жана борбор бир аз эле тирилиптир, бирок Jiggly чейин.
- руторо кызмат кылганга чейин 15 мүнөт муздатып алыъыз. жылуу кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 297 |
| Бардык Fat | 19 г |
| каныккан майларды көп | 10 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 266 мг-дан |
| натрийдин | 541 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 11 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 21 г |