Raisins, күн карама уруктары, жана бөтөнчө бир, бир аз таттуу майонез татымалдары бул брокколи, салат, бир убакта же бир жолу бир даамдуу тамак жаса. Бакалея (ээрисин) буурчак бул версия классикалык брокколи салат бир аз башкача болот. Алар кошумча түзүмүн жана даам, бирок аларды кууп чыгып же ордуна буурчак, сабиз айкашын пайдалана алат. салат тикмечи сиздин курууда жана ал буйрук менен брокколи, салат жасоо.
Бала асыроого берилген же тост pecans салат үчүн жакшы тышкары талап кылууга; сиз болсо, алар менен күн карама уруктары алмаштырылсын. Кургатылган Алкожа же майдаланган кургатылган ордуна мейиз колдонулган шейки жагымдуу лаззат менен билген, Тарт даамын кошот.
Бир окурман анын үй-бүлөсү менен бир хит, бирок, тескерисинче, таттуу деп жазып чыкты. Сен кант эле 2 3 чай кашык менен эксперимент жана кошуп алдында андан даам кошуу керек болушу мүмкүн. Же кант ордуна бир суммасы менен болот. үй-бүлө менен чийки пияз жакшы эмес болсо, дагы бир адам пияз эт, жакшы ой менен тамак сунуш кылды. дагы мүмкүн алмаштыруу жана толуктоолорду киргизүү жөнүндө ёзгёръъ карап.
жакшы жыт алуу үчүн, салат, алдын ала бир нече саат талап кылууга; муздаткычка салып, бул кызмат мурда жакшылап басылуу үчүн. 3 күнгө муздаткычка бир үстү жабык идишке калган брокколи салат сактоо.
салат, тараптын же Potluck менен бирге алып сонун тамак болуп саналат, жана рецепт жонокой эл үчүн айтылып жатат.
Эмне керек
- 5 6 чөйчөкчө брокколи данекке үчүн (жаңы)
- 1/2 чыны мейиз
- 1/2 чыны күн карама уруктары
- 1/2 чөйчөк бышырылган кулай бекон (же даамын)
- 1/4 чөйчөк кыйылган кызыл пияз
- 1 муз буурчак чөйчөк ээрисин
- Салату үчүн:
- 1 чыны майонез
- 2 чоъ кашык сирке (алма алма сиркеси же ак сирке)
- 1/4 1/2 чөйчөк шекер, же даамы
Кантип тапсам болот?
- бир чоң табак менен, брокколи данекке, кургатылганын да, Күн карама уруктары, сыныктары бекон, майдаланган пияздын биригип, жана тоъдурулган буурчак ээрисин; айкалыштыруу чачсын.
- өзүнчө идиштин же чоң чыны, майонез, уксус жана кант чогуу бажыканадан.
- салат из сырткы кошуу, жакшы аралаштыруу ыргытуу; Кудайга кызмат кылганга чейин кылдат басылуу.
Variations
- кызыл-жемиштер, жангак, майдаланган pecans, же slivered бадам тост менен Күн карама уруктары алмаштыруу. орто жылуулук ашуун кургак Skillet бадам тост. Cook, алардын жараатын ышталган жана жыпар жыттуу эле чейин козгогон.
- , Алдын ала бир күн үчүн кызмат идиштин ичинде жашылча-ашы менен айкалыштырган. кичинекей идиштеги, тануучу ингредиенттерди бириктирет. убакыт кызмат кылганга чейин бир саат жөнүндө, кийинип салат чачсын.
- кошумча түсү менен, шылкыя үчүн, салат менен майдаланган сабиз же майдаланган жаңы сельдерей 1/4 чыны менен толукталсын.
- Салат бир аз жарык үчүн, грек йогурт менен майонез айрым алмаштыруу жана аз-ашы колдонушат.
- Мындай суюк Suiker Набору же Stevia катары кант-эркин таттуулук бир тамчы же эки шекердин ордуна.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 333 |
| Бардык Fat | 27 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 14 мг-дан |
| натрийдин | 243 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 21 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 6 г |