Green Tea тартып уруксаты менен басылды: 50 Hot Суусундуктар, Cool Quenchers жана таттуу жана өткүр дарылаъыз Мэри Лу ХАЙСС (Harvard Common Press, 2006) менен с.
Эмне керек
- 2 кашык (8 гр) орто уятсыз жүрүм-жалбырактары жашыл чай же 4 жашыл Чай пакеттери
- талкаланат бир 5-дюймдук корица таяк,
- 8 Бүт жылдыз
- анис же 1 1/2 кашык сынган жылдыз анис даана
- 4 чөйчөкчө кайнак суу
Кантип тапсам болот?
- Алдын ала жылытып чайнекти алып чай жалбырактарын же чай баштык кийгизишип, бөлүп койгон.
- 4-чөйчөк heatproof ченегич чөйчөгүнө корица таяк менен жылдыз Анис Пут жана кайноо суу кошуп. аралаштырууга кыл, андан кийин 2 мүнөт күчөтөт.
- Тез чайнекти алып бара корица жана жылдыз Анис үчүн кылдат сынашкан чайнекти алып келүүчү, куй. 2 мүнөт жыттуу акчанын чай жардан.
- teacups салып бышырылган чай ыркын кетирип, дароо кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 13 |
| Бардык Fat | 0 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 5 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 3 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 1 г |