Ар бир куурулган күрүч рецепт акыркы мүнөт тамак үчүн кемчиликсиз чечим болуп саналат. Сиз Балык тоок жана тоңуп калган өсүмдүк аралашманы колдонуп жатат, анткени, бул ыкма абдан жөнөкөй болгон компоненттер бардык даярдалган кийин, кечки 15 мүнөттөн кийин үстөлдө болушу мүмкүн.
Сиз үчүн суук бышырылган күрүч керек беш бөлүгүн Chicken Мамдепартаменттин Райс, бирок, эгерде, сиз сиздин жолу үй каалоо куурулган күрүч жаткан болсо, кытай алып чыгып дүкөндө жок токтотуу. Тескерисинче, натрий жана Кабар толгон тамак сатып, күрүч, үйүнө барып, протокол менен өзүң бул дени сак тамак жасап сатып.
Бул жөнөкөй эле ыкма менен кызмат кылышыбыз керек баары vinaigrette, же сезондук жемиштерди жасалган мөмө салат менен кээ бир козу карын жана ылайлуу терки жашыл салат болуп саналат.
Эмне керек
- 1 кашык арахис же ӨЖТсы мунай
- 2 чөйчөкчө тоъдурулган калемпир, пияз дуу-кууруу аралашмасы
- 3 чөйчөкчө муздак бышырылган күрүч
- 1 (10 алтын) үзүм тоок болот , соолуп, же 2 чөйчөкчө кубатуулугу тоок бышырган
- 1 кашык арахис же ӨЖТсы мунай
- 2 жумуртка, сабап,
- 3 аш кашык төмөн натрий соя соусу
Кантип тапсам болот?
- бир Чада.На же 10 "орто ысыктан катуу сатил жылытуу.
- Бир кашык зайтун майын кошуп, Чада.На бурулат же узун көйнөк менен Skillet. кедергисин токтотулат дуу-кууруу аралашмасын кошуу. Кук жана кытырак-конкурс жөнүндө 2 4 мүнөткө чейин козгойт. Андан кийин муздак бышырылган күрүч жана салсын же кубатуулугу тоок кошуу. тамак-аш ысык чейин 5 мүнөт үчүн бул азыктарды кыл-кууруу.
- кедергисин же Skillet капталдарына бышкан аралашмасын түртүү. май кошумча бир кашык кошуу, андан кийин сабап жумуртка кошуп. Кук жана жумуртка коюланып жана бышкан чейин орто жылуулук ашуун жумуртка козгойт. башка ингредиенттердин менен чогуу аралашмасын козгоп жана соя соусу менен толукталсын. Кыл, ошол замат кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1159 |
| Бардык Fat | 27 г |
| каныккан майларды көп | 7 г |
| тойбогон Fat | 11 г |
| Cholesterol | 209 мг-дан |
| натрийдин | 900 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 160 г |
| Тамактанууга Fiber | 24 г |
| протеин | 77 г |