А даамдуу Кариб стилиндеги таттуу картөшкө пай, бул рецепт артынан жеңил жана бир сааттан аз болот. Бул атайын мүмкүнчүлүктөрдү белгилөө үчүн колдонулат аралдарда, өзгөчө, Барбадос, көптөгөн элдик тамак болот.
Бул нуска сиз үчүн пайдаланылышы мүмкүн эмес, бышырып токочунан эмес. Бул таттуу картошка табигый таттуу жазып алып, ананас менен бирге кабыгынан жана Nutmeg сыяктуу жыпар жыттуу заттарды камтыйт. кошумча жатканда, ананас, шакекче жана шейки чынында тамак кереметтүү кылган жакшы штрих болуп саналат.
Ошондой эле, ал ак-семиз таттуу картошка колдонуу үчүн жакшы бир BONIATO деп аталган бул ыкма боюнча. Аларды таап үчүн мыкты коюм Латын Америка жана Азия тамак камтылган эл аралык рыноктордо болуп саналат.
Эмне керек
- 3 мина таттуу картошка (ак-, эт бышырып, майдалап)
- 1 чыны ананас (моюн, шыпкап)
- 2 кашык каймак май (туздалган, бөлмө температурасы)
- 1/2 чай кашык
- корица (жер)
- 1/4 чай кашык даярдалат (майдаланган)
- Солт (даамын)
- Black калемпир (даамын чейин)
- Кошумча: 5-6 сыра ананас (шакек)
- Кошумча: 5-6 Тизме шейки (айыптоолор)
- 1 кашык каймак (unsalted, эриген)
Кантип тапсам болот?
- 350 F. үчүн Preheat меш
- бир чоң табак менен, таттуу картошка, талкаланып ананас, бөлмө температурасы каймак май, корица жана даярдалат, ошондой эле туз жана даамын калемпир эзилген менен айкалыштырган. жакшылап аралаштырып.
- бир майлап 8 х 8-дюйм casserole табактын аралашмасын өткөрүү. аралашманын үстүнө ананас окуусунун уюштуруу жана ар бир ананас шакеги борборундагы бир алча кой.
- сары май менен токочунан бардык катмарын жууп, 40 мүнөт же алтын Браун чейин бышырыныз.
- пай, бул кызмат мурда да, жылуу же бөлмө температурасында да муздатып алыъыз.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 332 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 15 мг-дан |
| натрийдин | 142 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 68 г |
| Тамактанууга Fiber | 9 г |
| протеин | 5 г |