Бул жеңил котлеты үчүн жомоктогудай соустун өрүк коруктары жана барбекю соусу биригишүүдө үчүн. котлеты арык жер уй жана чочко менен айкалышкан менен жүргүзүлөт. котлеты Тимор Лешти же аларды бышырып.
бир spicier соус үчүн, соус аралашма бир кыйналган кызыл калемпир кыроого кошуу. жай меши бул даамдуу таттуу-кычкыл ысылык котлеты даярдоо жана ага кызмат кылууга мүмкүндүк берет.
Эмне керек
- 1 LB арык жер уй
- 1 LB. жумшак чочконун колбаса (же бардык уйдун пайдалануу)
- 2 чөйчөкчө жумшак нан чакан
- 2 жумуртка
- 1/2 чыны майдалап, пияз
- 2 кашык жаңы петрушка (чабак, же 2 чай кашык петрушка кыроого кургатылган)
- 2 чай кашык туз
- 1/2 чай кашык сарымсак порошок
- Sauce үчүн:
- 1 (12 гр) идиш өрүк коруктары
- 3/4 чыны
- барбекю соусу
Кантип тапсам болот?
- уйдун, колбаса, нан күкүмдөрүн комбайн, жумуртка, пияз, петрушканын, туз, сарымсак, туз; акырын анда кичинекей котлеты пайда колу менен түзүүгө беришет.
- Браун ири Skillet-жылы же жука 350 өзгөртүлгөн F (бышыруу көмөч стойкага коюу боюнча) күрөң эки тарапка кайрылып, 30 мүнөт.
- барундуки менен ышталган котлеты кой.
- орто жылуулук үстүнөн казанды өрүк сактап жана барбекю соусу айкалыштыруу; ысык чейин тамак жасап, андан кийин котлеты үстүнөн соустун төк.
- Cover жана 3 5 саатка чейин АЗ боюнча тамак.
- күрүч менен котлеты кызмат же жай жакага төмөн же жылуу, аларды сактап жана табитти катары кызмат кылат.
4 5 чакты котлеты кылат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 181 |
| Бардык Fat | 8 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 53 мг-дан |
| натрийдин | 588 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 15 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 11 г |