Көпчүлүк бышырылган сулу Recipes тыгыз болуп, бир бышкан сулу жарнамалардын сыяктуу. Бул бышкан сулу souffle, чынында эле, анын аты souffle чейин жашайт. Биринчиден, сулу мешке жасачубуз жатат. Ошондо жыт, жумуртканын сарысы, акыры, жумуртканын агын кошуп сабалган. натыйжасы кандай souffle нур жана окурун катары бир бышкан сулу souffle болуп саналат. Мен бул бышырылган сулу souffle үстүнө Демерара же turbinado шекерди колдонуп, анткени бул бышырылган сулу souffle улуу түс, текстура жана даамы жогорку берип кант кристаллдары, үзгүлтүксүз кант алда канча маанилүү.
Эмне керек
- 1 чыны сүт
- 1 кашык май
- 3/4 чыны тапталган сулу
- 1/4 чыны түздүк грек йогурт
- 1/3 чыны күрөң кант
- 3 чоң жумуртка, бөлүнүп
- 1/2 чай кашык корица
- 1/4 чай кашык туз
- 1/4 чөйчөк Демерара кант, turbinado кант же жарык күрөң кант
Кантип тапсам болот?
- 325 градуска Preheat меш F. Butter 6 ramekins же тамак брызги менен чачышып ойношууда.
- кичинекей казанды сүт жана кам каймак бар жер (бааларды салыштырып), ошондой эле кайнап алып. тапталган суланы кошуу, жана орто-төмөн температураны төмөндөтүү. Кук сулу, дээрлик бардык суюк арна чейин, кээде козгогон.
- аптапта сулу алып салуу. Грек йогурт менен кыл, 1/3 күрөң кант, жумуртканын сарысында, кабыгынан жана туз чөйчөктү.
- таза чөйчөккө, катуу чокуларды пайда чейин жумуртканын агын сабап кирди. Этияттап сулу аралашмасы салып кой. даярдалган ramekins салып сулу souffle аралашмасын кашык. Демерара шекер менен чач. алтын жана Puffy чейин, 12-20 мүнөт бышыруу. банк убакыт ramekins көлөмү жана түзүлүшү көз каранды болот.
бир souffle алуу идеясы болсо, (бардык нерсенин, мененки убакта!) оор болот, деп тынчсызданбагыла. Бул, бирок бул сенин souffle кереметтүү жана куш үчүн жөнөкөй жараян татаал сезилет. деп аталган тамак-аш тармагынын Бул макаланы карап: "Коркпо, Ал жөн эле бир Souffle келди", кемчиликсиз бир souffle кылыш үчүн этап-этабы менен көрсөтүлгөн.
Oatmeal көп сооронуч тамак-аш, ошондой эле ден-соолукка пайдалуу тамак үчүн белгилүү болуп калды. Күндөлүк Health сиз күнү Сулунун баштап эске алуу керек? Мунун бир нече себеби тизмеси:
- Сулу да ээрүүчү жана ээрибес жипчелүү камтыйт. Эрүүчү жипчелер холестеролду төмөндөшүнө жана шекерге турукташтырууга жардам берет жабышчаак бир гелди түзөт. сулу менен чечилбеген була катууга кыскартыш жана ичеги ден соолугун жакшыртуу менен "көчүп" тажрыйба сунуштарын берет. жүрөгүбүздү жана жоон ичеги жылмайтат кандай даамдуу бир жолу.
- Сулу жөнөкөй, салмактуу мененки түзөт. сулу бир чөйчөк 150 ккал бар, була (жарым ээрүүчү жана ээрибес жарым) төрт грамм жана белок алты грамм. мындан ары белок өнүктүрүш үчүн, акшактын жеп менин сүйүктүү жол ичинде кыскан бадам май бир лемиканын менен. Бул күчтүү курама сени ошол орто эртең менен сатуучу машинага сапары алыс болот.
- Сулу маанилүү минералдар менен камсыз кылат. Азык-бай сулу тимин, магний, канал, цинк, темир-, селен, жана темир камтылган.
- Сулу табигый глютенсиз-эркин, бирок алардын Башка мүмкүн болгон зыяндуу кумдай эле жабдууларды пайдалануу менен эмес, камсыз кылуу үчүн өндүрүүчүлөр менен текшерип жатат. (Ар дайым кунт коюп абройлуу компаниялардын жана окуп-түлүк бренды тартып глютен-эркин буюмдарды сатып алуу.)
- Сулу сиз корондуга сезип, сени сактоо менен тийиштүү салмакты сактоого жардам бермек. Тилекке каршы, биз чогултабыз көбүнчө качып, бир нече мина төмөндөйт издегендерди, бирок бүт дан эгиндерин тандоодо ачка-Жаж мүмкүн жана ошол эле убакта бул жагымдуу "Ahhhh" сезим майлуу-өзү сүйүүчү, жерине берүүгө коркуп жатышат. Бирок, башка тамак-аш менен, бир бөлүгү өлчөмдөрүн чыгарбагыла.