A "Сан-Jacobo" Испанияда элдик "merienda" (түштөн снэк) же байкоо болуп эсептелет. Бул тукумдатуу, анан куурулган же бышырылган балык 2 бүдүрчөлөр ортосундагы сыр бир үзүм, турат. сыр ичинде Хамдын бүдүрчөлөр менен эрийт, ал эми сыртта, Кытырак болгондо даамдуу болот. "Сан-Jacobo" Spanish тез тамак-аш болушу мүмкүнбү? Бул шермендечилик, даярдоо үчүн жеңил жана үнөмдүү болот. ар бир нерсе даярдап карап ашпозчулар же студенттерди тартып үчүн кемчиликсиз тамактануудан угулат.
Эмне керек
- 8 сыра (4 "х 4)" бышырылган Балык
- 4 сыра сыр (ичке)
- 1/2 чыны ак ун (unbleached)
- 1/2 чыны нан чакан
- 2 жумуртка
- 2 косыныз. суу
- 8 OZ / 1/4 бышышы үчүн литр зайтун майын,
Кантип тапсам болот?
- таза иш чөйрөсүндөгү же эсептегич боюнча Хамдын 4 сындырым нан жатты.
- Ар бир Балык траншын алуу боюнча сыр үзүм, жүзүмдүн үстүнө Хамдын дагы бир үзүм жатты.
- жумуртка Break бир орто идиштин же жалпак түбүнө менен чакан, ачык бышыруу табактын. жумуртка суу кошуу жана зым камчы менен сабап кирди.
- Түшкү табак көздөй ун жана нан күкүмдөрүн Пут менен чогуу аралаштырып.
- толугу менен түбүн жаап орто тутулууну салып жетиштүү май төк. жүрүүчүдө Heat.
- мунай ысык болгондо, нан Балык жана сыр: сабалган жумуртка салып, Хам жана сыр малып, андан кийин, унга жана нанга күкүм аралашманын dredge.
- Fry Сан алтын күрөң чейин мунай Jacobo жана плакатка тарабында жана кууруу буруп.
- кургактоо кагаз сүлгү боюнча тутулууну жана жерден алып салуу.
- Тукумдатуу Кайталап жана башка 3 Сан Jacobos ар бири менен кууруу.
- Кызмат ысык нан менен коштолгон.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) |
|---|
| Калориялар | 863 |
| Бардык Fat | 75 г |
| каныккан майларды көп | 16 г |
| тойбогон Fat | 48 г |
| Cholesterol | 154 мг-дан |
| натрийдин | 1,001 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 28 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 20 г |
(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)