Бул оюн тоок этинен устирца топтоштуруп менен жарашпайт. лыкка Oysters жана алардын ширелеринен тышкары менен негизги нан татымалдары болуп саналат.
Эмне керек
- 4 Rock Cornish оюн тоок
- 1/2 чыны лук (майдаланган)
- 1/4 чыны сельдерей (майдаланган)
- 2 аш кашык өсүмдүк майы
- 3 ондогон Oysters (салсын жана Хира кыйып)
- 4 кашык май (бөлүнүп)
- 4 чөйчөкчө токочтун күкүмүн (чөп-татытылгандай пакеттелген)
- 1 стакан ысык суу же устирца суюктук
- туз жана калемпир Даш
Кантип тапсам болот?
- Wash Cornish оюн тоок жана Пэт кургак.
- Орто жылуулук, үстүнөн оор Skillet-жылы Sauté мунай пияз жана сельдерей; Компаниялар Оромолдуу чейин, шыпкап Oysters кошуп, 10 мүнөт бышырышат. 2 кашык май кошуу менен татытылгандай лыкка жеген биригип.
- Керектүү ырааттуулугу жеткенге чейин, кошуу ысык устирца суюктук же суу аралашмага түшүм бериши үчүн.
- Cornish тооктордун ичинде жана сыртында туз жана калемпир менен май жана сезонду калган менен чыгыъыз.
- нан бир жугуму аралашмасы менен Мисс Cornish оюн тоок, алюминий кароодо ар бир тоокту ороп.
- 1 саат 400 F боюнча бышырып, анан кабыгын кайра бүктөп жана тоок күрөң чейин тамак.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1265 |
| Бардык Fat | 35 г |
| каныккан майларды көп | 11 г |
| тойбогон Fat | 12 г |
| Cholesterol | 264 мг-дан |
| натрийдин | 1012 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 146 г |
| Тамактанууга Fiber | 28 г |
| протеин | 91 г |