Тай чыгы ашканада өтө түрдүү куралы болуп саналат. Аны жокко калган күрүч жана тоъдурулган жашылчалар кошуу. бир салатка же жашылча-дуу-кууруу соус катары колдонуу. Сиз абдан көп туура эмес.
Бул рецепт чөп жана Өсүмдүк болуп саналат. Эгер ошондой эле эркин глютенсиз керек болсо, жөн гана колдонуп Тамари же Брэггдин суюк Aminos башка ингредиенттер глютен акысыз болгондуктан, дайыма соя чыгы ордуна.
Бул үй арахис соусу рецепт сарымсакты, соя соусун, Рыжий жана кайен салттуу тай даамы үчүн калемпир менен жүргүзүлөт. Ачуу тай арахис соусу Бул рецепт кесме, салат менен барат куурулган Tofu , ал тургай, макарон, бир чөйчөк. Ал балдар үчүн куурулган жашылча куюлган аракет кыл.
Эмне керек
- 2/3 чыны арахис майы
- 1/4 чыны соя соусу (же
- Тамари )
- 3 кесилет, сарымсак (чабак)
- 2 жашыл пияз (алуубуз)
- 2 кашык күнжүт майы
- 1/2 чай кашык майдаланган имбир
- 1/2 чай кашык Кайенна калемпир
- 2 кашык лайм ширеси (2 калаш ширеси)
- Кошумча: 2 кашык кунжут уруктар
Кантип тапсам болот?
- абдан төмөн жылуулук үстүнөн розочкаларды, ошондой эле бириккен чейин азыктарды чогуу бажыканадан.
- ингредиенттер бириккен кийин, сүйүктүү кесме табактын көздөй жылуулук менен кашык алып же муздаткычка бир катмарын дүкөндөн бир аз контейнер берүүгө.
Кошумча маалыматтар
- Эгер уланткан же эки алмаштыруу керек болсо, анда ал бир маселе турбашы керек. абдан маанилүү арахис май жана соя соусу (же Тамари) болуп саналат. күнжүт майы жана калаш даамы бир кыйла сандагы кошуп, бирок жашыл пияз кездешпейт, же анын ордуна жаңы жана сарымсак дарыны колдонуу керек болсо, анда дагы бир күчтүү даамдуу үй арахис соусу менен бүтүрөйүн.
- Бул рецепт соя соусу же Тамари оюн айтууга түрткү берет. эки окшош, ал эми бул эки даамдуу Азия татымал ортосунда кээ бир белгилүү бир айырмачылыктар бар. Тамари жөн соя соусу эркин глютенсиз эмес; ал Miso пастасын сымап менен жүргүзүлөт буудай кошулбай жасалган соя соусу менен Япониянын түрү болуп саналат. Тамари соя чыгы караганда түстүү кара болуп саналат жана бир аз туздуу даамы бар. силер менен эксперимент көрөлү көбүрөөк жагат өзү чечет!
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 274 |
| Бардык Fat | 21 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 761 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 18 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 10 г |