Бул жөнөкөй шпинат дуу-кууруу түгөй сонун эт менен.
ар дайым эле, канча татымал кошууга жеке артыкчылык барып такалат. эгер каалашса, туз жана / же сарымсак өлчөмүн азайтуу үчүн өздөрүн эркин сезет, же ашканын, суммасы 12 Алтын менен көбөйтүү. (Албетте, сарымсактын бир күйөрманы болуп, анда ар дайым көбүрөөк болот!)
Сарымсак менен Ойгон-кууруу шпинат Бул рецепт 2 4 үчүн кызмат кылат.
Эмне керек
- 2 кашык дуу-бышышы үчүн арахис же ёсъмдък майлары
- 2 чай кашык татар чөбүнүн сарымсак
- 1/4 чай кашык чили көчүрүп, же даамы
- 1/2 чай кашык туз, же даамы боюнча
- 10 алтын (болжол менен) жаңы шпинат, жуудум, кургатылган (I бала шпинатты колдонулат)
- 1/4 чай кашык шекер
- 1/4 чай кашык Азия күнжүт майы
- Black калемпир татып, кошумча
Кантип тапсам болот?
- Мештин жанынан колуна бардык заттар бар. Чада.На Preheat жана кедергисин тарапты чейин бириктире келген деп айтыла баштады, зайтун майын кошуп.
- мунай ысык болгондо, чабак сарымсак, чили чаптап жана туз кошуп. сарымсак жыттуу чейин бир нече секунд кыл.
- , Шпинат салуу 1 2 мүнөт козгоп, жалбырактары дээрлик үчтө чейин.
- кант жана Азия кунжут майы менен кыл. (Эскертүү: Сиз буга чейин өлчөп кант жана күнжүт майы жок болсо, анда силер да, ал эми суук планда Чада.На көчүп, андан кийин катуу унутулуп, аны кайтарып).
- эгер каалашса, кара калемпир бир бөлүгүн менен шпинат чач. дароо кылгыла.
More Recipes аракет кыл
- Түркия-куурулган Джинджер, бадам менен шпинат
- Кытай-жемиштер Recipes
- Chinese Food Recipe File
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 84 |
| Бардык Fat | 8 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 344 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 3 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 2 г. |