Кабыгы курон, сабиз үчүн жеңил, ал эми сабиз торт же кекстерди үстүнө аймалап, карачы! Сиз салышы жана муктаждыктарына жооп сабиз өлчөмүн ар өзгөртө аласыз.
Сиз өз кабыгы курон, жасоо , же көпчүлүк ири азык-түлүк дүкөндөрүндө сатып алуу. Кабыгы курон, адатта, 7-кебезден тубе болот (бул үчүн аталган саны), ал эми көбүрөөк же колдо бар нерсеге жараша азыраак колдоно аласыз.
Эмне керек
- 7 алтын Weroexcache (1-ролл)
- 1 тамчы кызыл-түлүк боечу (же андан көп болушу керек эле)
- 2 сары-түлүк түс тамчылары (же андан көп болушу керек эле)
- Кошумча: бууланышы үчүн кумшекер
- Кошумча: көрк чөптөрдүн жегенге бутактары
Кантип тапсам болот?
1. Coat өз колдору менен майдаланган кант , же пластик колкап кийиъиз.
2. бир аз жумшара баштады чейин кабыгы курон, ачыткысыз. Бир дисктин ичине кабыгы курон, тегиздөө, 1 сары, 2 тамчы кызыл тамчы катышы колдонуп, орто кызыл жана сары-аш организмге бир нече тамчы кошуп. эгер каалашса, кабыгы курон, бир кече жана тамак-аш түс кошуп, камыр жууруп боюнча түсү башташат, бүктөп, кабыгы курон, бир түрдүү түс чейин иштеген.
3. Чакан топторду салып камыр төрттөн бир өлчөмүн Roll. Алакан менен топторду, Roll алар сабиз түспөл ушунчалык ичке түтүк жана бир аягы жашарышын аларды elongating.
4., сабиз перпендикуляр кармап тиш чукугуч менен, ал баары бир ийилүүнү түзүү тиш чукугуч менен узундугу горизонталдык indentations түзөт.
5. келсе, сабиз чокуларында тешиктерин чуку жана сабиз жалбырактары болууга чөптөрдүн сабагын киргизүү.
6. Store кабыгы курон, сабиз менен желдетилчү Tupperware чейин эки жумага контейнер, же болбосо үч айга чейинки жакшы оролгон кабыгы курон, сабиз катыруу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 5 |
| Бардык Fat | 0 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 1 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 0 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 0 г |