даярдаш үчүн узак убакыт талап эмес, бир даамдуу жана кооз кечки бош кечтери боюнча мүмкүн. Бул глютен-эркин тоок тамак даамданган жык толтуруп, жана жасаш үчүн кеминде 30 мүнөттөн ашык убакытты талап кылат.
Майонез тоок менен биригүү үчүн так ингредиент сезилиши мүмкүн (бул рецепт чындыгында Hellmann быркырап боюнча ыкма рубрикасына жатат!) Жогорку бир колдук, Skinless тоок эти нымдуулук жана даамы менен кулпу берет үстүнөн жука катмары. кургатылган чөбүнүн пияз менен бирге колдонулса, майонез катмары тоок үстүнө scrumptious кабыкты пайда кылат.
Биз дайыма майонез да аз калория жана аз май бар, анткени, аны менен кошо зайтун майы Hellmann анын майонез колдонулган, бирок сиз артык майонез кызын бренд менен колдоно аласыз (бул, албетте, эркин глютен камсыз кылуу, ар дайым бренды окуп!)
тоок жакын кылган бышыруу, кийин, төмөн ным бөлүгү челип, майдаланган Mozzarella deliciousness экинчи катмарын түзүүгө кошулат. салттуу Caprese стили даам менен тоок акырындык менен кесинди, помидор, жаны кыйылган райкан кийин үстүнөн уюштурулат.
Чынында даамын бир нук менен Сирияга келеби? башынан баштап үчүн супер жеңил болот balsamic азайтуу нөшөр менен тамак жапкан.
Эмне керек
- 2 орто колдук, Skinless тоок төшү
- 1/4 чыны глютен-эркин ар-максаты ун (Бобдун Red тилүүчү пайдалануу)
- Кошер туз калемпир жана кара мурч, даам
- 2-3 косыныз майонез (Биз аны менен кошо зайтун майы Hellmann анын майонез пайдалануу)
- 1/4 аш кашык кызыл калемпир кабырчыктар
- 1/2 аш кашык пияз порошок
- 1/4 аш кашык сарымсак порошок
- 3-4 аш кашык татар чөбүнүн пияздын кургатылган
- 1/4 чыны аз ным бөлүгү майсыздандырылган
- Mozzarella майдаланган (же, чын эле качандыр бир тоок үчүн)
- 1 чоң помидор, кесинди
- 5-6 чоң жаңы райхон жалбырактары, корулдак майдаланган (Биз ашкана кайчы менен кайчы)
Кантип тапсам болот?
- Preheat меш 425 F. Line пергамент кагазга же силикон килеминде менен чабуусунун банк барак үчүн.
- тайыз табактын түбүнө глютен акысыз ун кошуу. туз жана калемпир менен берешендик менен айкалыштыруу үчүн, айры менен бажыканадан Сезон.
- кагаз сүлгү менен тоок төшү жана Пэт кургак чайкоо. Coat эки тоок төшү толугу глютен акысыз ун менен, жумшак ашыкча ун алып чайкап. капталган банк баланс боюнча эки тоок төшү кой.
- Бир калыпта майонез эки тоок көкүрөгү, майонез толук көйнөк бир чокулары жана тараптар менен жука кабат чакан spatula же кашык аткы колдонуу ортосунда бөлүштүрөт.
- акыркы чөбүнүн пияздын кошуу майонез катмарынын үстүнө кургатылган татымал, чач.
- 20 мүнөт тоок төшү бышыр. Меш алып салуу жана жогорку ар бир көкүрөгүндө үстүнө майдаланган Mozzarella бир катмар. сыр эрип жана тооктун эти толугу менен бышырылган чейин, кошумча 5 мүнөт бышырып +.
- Меш келген тоок төшү алып салуу жана 5 мүнөт отура берели. жаны кыйылган райкан менен 2-3 топ ар бир көкүрөгүндө үстүнөн помидор окуусунун, уюштуруу. balsamic азайтуу нөшөр менен бүтүрүү. дароо кылгыла.
* Тамак-аш аркылуу жугуучу оору коркунучун азайтуу толугу менен тоок тамак керек.
Эскертүү: Ар дайым жумуш беттери, ага тиешелүү нерселердин баарын +, чөйчөктөрдү жана аспаптар глютен акысыз камсыз кылуу. продуктуну ырастоо үчүн ар дайым продукт бренды окуп глютенсиз акысыз. Өндүрүүчүлөр эскертүүсүз продукт баяндалышы өзгөртө аласыз. бир шектенүү пайда болсо, же сатып алып, же продукт глютен акысыз текшерүү үчүн өндүрүүчүгө менен байланышып, бир продукт колдонгон жок.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1005 |
| Бардык Fat | 61 г |
| каныккан майларды көп | 16 г |
| тойбогон Fat | 22 г |
| Cholesterol | 230 мг-дан |
| натрийдин | 1,284 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 37 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 74 г |