бул даамдуу барундуки сулу мененки ыкма менен болот кесилген суланы пайдаланууга били¾из. Сиз супермаркетинин кадимки таштын сулунун бирге банкаларга, аларды табууга болот.
Эмне керек
- 1 чыны болот кесилген сулу
- 1 чыны
- кургатылган Алкожа (жана / же арбуз)
- 1 чыны даталар, столго чапты:
- 4 чөйчөкчө суу
- 1/2 чыны жарым жана жарым
- 2 кашык бал
Кантип тапсам болот?
- Жай жакага ичинде Брызги nonstick бышыруу брызги менен . жай меши, жабуу менен жарым жартылай жана бал башка азыктарды биригип 7 8 сааттан аз атырган.
- жарым жартылай, бал кыл, жана кызмат.
- сен сулу көбүрөөк түзүмүн жакса, анда сиз суланы куйкаланып болот тамак алдында. Куки баланс боюнча тайыз катмарында Аларды жайгаштырам, сулу жабык алтын түстүү болгонго чейин, тамак маалында бир жолу жасалса, 15 20 мүнөт 350 F. аларды куйкаланып. Эгер ыкма менен ингредиенттердин калган менен биригип биротоло сууп көрөлү. Кудайга кызмат кылганга чейин, ошондой кыл.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 157 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 11 мг-дан |
| натрийдин | 25 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 33 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 2 г. |