Бул барундуки таттуу картошка бир күрөң кант жана каймак май колледжде сыяктуу эмес күмүш менен бышырып жатышат. картошка кесинди, карапайым ичирмекмин соус менен жай жакага бышырылган жатат.
корица күрөң кант соус үчүн Түтөтүлүүчү керектүү сумманы кошумчалайт.
жай жакага таттуу картошка Cooking сиздин Меш Түркия же Хам акысыз калтырат.
Эмне керек
- 4 6 орто
- таттуу картошка (кесилген жана кесинди, 2 1/2 3 килограммга чейин)
- 1 чыны күрөң кант (камтылган)
- 3 аш кашык cornstarch
- 1 чай кашык
- корица
- 1/2 чай кашык туз
- 1 2 кашык үчүн май (же маргарин)
Кантип тапсам болот?
- Lightly май ички тараптар жана төмөнкү жай жакага же барундуки; кесинди таттуу картошканы кошуп, туз менен чачсын. шекер, cornstarch жана корица айкалыштыруу; таттуу картошка үстүнө чачат.
- май менен Dot; жаап, 7 9 саатка чейин төмөн боюнча тамак.
Sweet картошка Yams vs.
көп чакыруу таттуу картошканы кошкондо, ал эми "ямстын", алар эки түрдүү жашылчалар саналат. Yams чөптүн менен байланышкан, алар Africa жана Азияда өсөт болуп саналат.
Yams сейрек супермаркеттеринде, бирок кичирээк улуттар аралык рыноктордо аларды ыктымал. Sweet картошка эртең менен даңк үй-бүлө мүчөлөрү болуп саналат. Sweet картошка Кошмо Штаттарда өскөн, ал Түндүк Каролина менен, California, жана жогорку өндүрүүчүлөрдүн арасында Миссисипи.
Кээ бир жалпы сорттор кызыл тору "Борегард", "Клей" жана "гранат" сортун жана жез-түстүү "акакка кирет." Lighter түстүү таттуу картошка аз ным бар калышат. Алар, эзип үчүн жакшы болот.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 373 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 8 мг-дан |
| натрийдин | 100 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 85 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 4 г |