Барундуки тай Chicken Бул супер жөнөкөй рецепт даамы толгон-жыйма. Тоок сандары пияз, сарымсак, имбир тамыры лаймдын ширеси, арахис, сүт, сонун тамак үчүн Екситос менен жай тамак. Бул даамдар башкача сезилиши мүмкүн, бирок, алар тай тамак менен классикалык болуп саналат. Бул рецепт да Chicken жарандыкты алуусу деп аталат жана ал өлкөдө беседке бышырылган жатат.
Ошондой эле колдук, Skinless менен салышы мүмкүн тоок көкүрөгү . Мындай учурда, тамак убактысы 5 6 саатка чейин кыскарган болот. Эгер бар болсо, акыркы, ысык тамак барундуки кыска тамак учурда тоок текшерет. Качан эт 165 ° F үчүн бышырылган , баары даяр.
Тоок сандары чынында да, барундуки-жылы тамак үчүн идеалдуу эт болуп саналат. Алар тамак үчүн узак жана тоок көкүрөгү да майын ээ болгондуктан, алар overcook риски төмөнүрөөк. Сиз тоок төшү колдонуу керек болсо, анда 6 көкүрөктөр санын кыскартуу жана тоъдурулган тоок төшүнөн баштап жөнүндө ойлонуп көр. Алар тез ээрисин жөжө кургап калат.
Сен дедим Сиз бул рецепт жасап көрүшөт же жумшак болот. Сиз тандаган Salsa жеъил же ысык болушу мүмкүн. Сиз дагы jalapeño калемпирдин түрлөрүн кошуу, же мындай Habanero катары жылуурак калемпирди тандай аласыз. adobo чыгы менен кээ бир chipotle калемпир, ошондой эле бул ыкма жакшы болмок, же болбосо, анда силер чын эле болуп, кээ бир кыйналган кызыл калемпир кыроого же кайен калемпири кошуу мүмкүн.
ысык бышырылган күрүч же кус ушул сонун салышы кызмат кылгыла. Салкын менен коштоштурууга өсүмдүк бадыраң салаты жакшы айырмаланып же жемиш салат жана жагында кээ бир breadsticks кызмат. Жакшынакай суук жана салкын пиво улуу даам болмок.
Эмне керек
- 1 пияз, майдаланган
- 3 кесилет, сарымсак, чабак
- 10-колдук, Skinless тоок буттары темирден +
- 1 чыны Salsa
- 1/3 чыны арахис майы
- 3 аш кашык лайм же лимон ширеси
- 1 jalapeño калемпир, чабак
- 2 кашык соя соусу
- 1 кашык торлуу Алекс тамыры
- 1/8 чай кашык ак калемпир
- 1/2 чөйчөк кыйылганын, куурулган арахис
Кантип тапсам болот?
nonstick бышыруу брызги менен 3-4-өлчөм жай мешти Брызги.
даяр барундуки менен пияз, сарымсак жайгаштыруу; тоок менен толтуруу.
орто чөйчөккө, Бодибилдинг, арахис май, акиташ же лимон ширесин, jalapeño таттуу калемпир, соя чыгы, имбир тамыр биригип, жана калемпир; зым бажыканадан менен жакшылап аралаштырып. барундуки менен тоок ушул аралашмасын төк.
жай мешти жаап, 8-9 саат бою же тоок кылдат 165 ° F үчүн эт термометрди менен сыналган сыяктуу бышырылган чейин төмөн боюнча тамак.
кыйылганын, Жарды менен чач жана ысык бышырылган күрүч же кус тейлейт.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 568 |
| Бардык Fat | 38 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 17 г |
| Cholesterol | 105 мг-дан |
| натрийдин | 677 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 17 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 44 г |