Өсүмдүк ашкабак Muffins Бул дени сак рецепт Канадада Шекер Ridge Retreat борборунун келип чыккан. Бул рецепт башка кадык тамак караганда, бүт буудай унунан жана аз шекер менен, Рахмат, Halloween үчүн дени сак, бүт буудай Өсүмдүк кадык же каалаган сиз ашкабак үчүн ачка болуп жатат.
Бул Өсүмдүк ашкабак салышы сүйүүгө дагы зор себеп бар? Бул кандайдыр бир жумуртка replacer, сен баарын болгондо бул улуу Өсүмдүк мүмкүнчүлүк, ошондуктан, ал эми канттын эле 1/2 чыны менен, башка ашкабак Muffins салыштырмалуу, ошондой эле таза кант салыштырмалуу аз да муктаж эмес.
Сиз ден-соолукка пайдалуу колго Өсүмдүк MUFFINS жасоого окшош болсо, бул жерде дагы Өсүмдүк кадык Recipes сиз текшерип келет.
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө бүт буудай уну
- 1/2 чыны кант
- 2 чай кашык банк порошок
- 1/2 чай кашык сода
- 1 чай кашык корица
- 1 чай кашык даярдалат
- 1/2 чай кашык туз
- 1 чыны соя сүт (же
- башка Өсүмдүк сүт алмаштыруу )
- 1 кашык өсүмдүк майы
- 1/4 чыны Клен сиробу
- 3/4 чыны ашкабак шорпо
- Кошумча: 1/2 чөйчөк кесинди бадам, күн карама уруктары, же башка жаъгактар же уруктар
- Кошумча: 1/2 чөйчөк мейиз же кургатылган Жапырак же эки
Кантип тапсам болот?
- Алдын-ала жылуулук меши 350 F жана сызык же жонго кадык коргошунду алыъыз.
- бүт буудай ун, кант бышыруу күкүм, аш содасы, корица, көп аралашуусу идиштин ичинде Nutmeg жана туз менен чогуу аралаштырып.
- өзүнчө кичинекей идиштеги, соя сүт, өсүмдүк майы, ак чечек сироп, жана ашкабак шорпо менен айкалыштырган.
- кургак ингредиенттердин ичине суу куюп ингредиенттерди жана жылмакай сабоого үчүн биригип.
- жаъгактар / уруктардын жана кургатылган жер-жемиштер менен аралаштырып.
- 2/3 толук кадык банкаларга салып сабоого Spoon, андан кийин 20- 25 мүнөт бышырыныз. Muffins алтын күрөң, борбордон таза чыгып керек кыстарылганын тиш болушу керек. Эгерде ал жок болсо, мешке бир нече мүнөт ичинде аларды.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 180 |
| Бардык Fat | 5 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 143 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 32 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 4 г |