Шишкебек Pinto буурчак менен бул жеңил жай меши идиш бышырып даярдоо үчүн мурда, ал бюджетке супер мүмкүн. ысык бышырылган Как жана жашылча же кемчиликсиз бир үй-бүлө тамак үчүн салат менен даамдуу идиш бышырып кызмат кылгыла.
Ч-чау Pinto буурчак менен кызмат кылууга сонун татымал болуп саналат.
Эмне керек
- 1 кашык зайтун майын,
- 1 чоң пияз, майдаланган
- 1 колдук казан бышырып, 4 5 шекел менен
- туз жана калемпир же барбекю татымал аралаштыруу
- 1 1/2 чөйчөкчө эти сорпосу менен же суу
- 4 баллон (15 16 шекел, ар бир) салсын Pinto буурчак же чили буурчак,
- 1 1/2 чөйчөкчө барбекю соусу, сатылып алына турган же
- колго
Кантип тапсам болот?
- орто жылуулук бир чоң Skillet-жылы жылуулук зайтун майын, жумшарып чейин пияз тамак.
- Skillet ар тараптан татымалдар берешендик жана күрөң бышырып чыгыъыз.
- Кошуу уй, сорпону карапага же суу жана Simmer алып.
- жай жакага менен бышырып, көк пияз, сорпону өткөрүп берүү; жаап, 6 саат бою төмөн боюнча тамак.
- суюктуктарды жок агызып, буурчак жана барбекю соусу менен толукталсын; жаап ары 2 саат бою тамак жасап, же уйдун чейин абдан боорукер.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 998 |
| Бардык Fat | 7 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 836 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 184 г |
| Тамактанууга Fiber | 54 г |
| протеин | 60 г |