бир Патрик күнү нан vegans издеп ээ болот, башкача айтканда, Ирландия өгөйлүгүн даамы гана көтөрөбүз? Colcannon салттуу болуп Irish картошка жана капуста менен гарнир жана бул Өсүмдүк Irish colcannon картошка жана капуста рецепт чыныгы классикалык Irish табакка жашылча жана Өсүмдүк ийрибейт коёт.
Сөз colcannon Ак баштуу капуста билдирет Gaelic сөзү, кал ceannann, келип чыккан. Картошка, капуста жана пияз өтө жалпы жана Орто кылым мезгилинде Europe жана Ирландия орточо жарандардын тамак болуп эсептелет. Себеби, бул тамак-аш азыктарынын бар, аны үйгө ашпозчулар чыгармачыл алып, бул үч жалпы курамы камтылган тамак түзөт деген мааниси бар. Colcannon Irish иммигранттар менен Америка Кошмо Штаттарынын жана, адатта, Санкт-Патрик күнү кызмат кылып жатат киргизилген.
Бирок, албетте, Санкт-Патрик күнү, жана Сиз Ирландия, атүгүл Өсүмдүк үчүн заттын үчүн Өсүмдүк Irish colcannon картошка жана капуста ыкма түнү бул дени сак жана кыскарган-майы нускасын ээ болуунун зарылдыгы жок чейин күтүшүбүз керек эмес, .
Эмне керек
- 5 чоң картошка
- 1 башкы капуста (майдаланган)
- 3-порей (кесилген)
- 1 чыны соя сүтү
- Кошумча: 1/4 чай кашык даярдалат
- туз даамын
- даамы кара мурч
Кантип тапсам болот?
- бир чоң казанга картошка жер жана картошка жабуу үчүн жетиштүү суу кошуп. бир кайнатып алабыз да, жок эле дегенде, 20 мүнөт үчүн тамак, картошка тендердик чейин же.
- өзүнчө казанга, 15 мүнөт сууга капуста бышыр. Апенди жана бөлүп койду.
- дагы бир казанда же Skillet-жылы чейин тендердик соя сүт пияз жасап, болжол менен 15 мүнөткө созулат.
- картошка тамак жасалып жатканын, пияз, соя сүт, Nutmeg, туз жана калемпир менен бирге, майдалап.
- капуста кошуу жана айкалыштыруу козгойт.
- даамын көбүрөөк рахат туз менен калемпирди кошуп!
Кошумча маалыматтар
- Бул рецепт тамакка nutty, бир аз таттуу даамы бир аз берет 1/4 чай кашык Nutmeg үчүн чакырат. Бул татуу кароо алыс келсе, жөн эле Nutmeg алып салышкан.
- Бул рецепт глютенсиз жатат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 118 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 108 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 26 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 5 г |