Биз берип, классикалык Alfredo бир заматта жана жеңил кымбаттады, эми сен өз үйүндө жылуу-жумшак отуруп алып, аны аракет кыла аласыз!
Мен майлуу макарон жакшы эле болуп, Мен да аны текшерүү нерселерди сактоого жана столдун үстүндө жашылча жардам үчүн маанилүү экенин билем. эмне crunchy кар буурчак бул уламдан негизги Албетте кошулган эле. Ал жерден чыгып, буурчак көптөгөн түрлөрү бар, бул ар бир жерим сен үчүн керек эмес. Мында сиз, түз болсо да, алардын айырмачылыктары боюнча бузулушу мүмкүн.
буурчак артында, ушул эле кооз идишке чыгып килограмм сыр балансынын куурулган тооктун эти жана азыраак өлчөмдө. протеин жана калий элестеткени менен, бул эки заттын күнүмдүк алууда пайдалуу болуп саналат.
Эмне керек
- 1-1 / 2 мина колдук, Skinless тоок буттары темирден +
- 1 кашык сызма зайтун майын,
- 4 кесилет, сарымсак, чабак
- 3 чөйчөкчө оор каймак
- 3 кашык бардык максаты уну
- 1/2 чай кашык туз
- 1/4 чай кашык кара мурч
- 1 фунт сыяктуу сапат жана, бышырылган жана соолуп
- 1/2 фунт кар буурчак, илептеринен жана муздайт
- 1/2 чыны плюс 2 кашык килограмм сыр, лимондун кабыгы
- 2 кашык жаңы жапалак
- Куктун Эскертүү: жөн гана кар буурчак Blanch сөзсүз ... аларды overcook жок! Алар, өзгөчө, тез тамак жана жумшак болсо, айрыкча, буга болушу мүмкүн.
- Сиз кубара боюнча бир нече нерсе келсе, же болбосо жөн гана тез эстөө керек, анда бул жеңил ылайык
- көрсөтмөлөрдү ийгилигин камсыз кылуу. Сиз дайыма үчүн илептеринен кар буурчак айрым катып алат!
- бир кадам алдыга салышы үчүн, бүт буудай же жечү негизделген макарон үчүн баш тартуу. Силер ар дайым бул даамдуу кылган сыяктуу эле, өз жашылча spiralize мүмкүн
- рецепт.
Кантип тапсам болот?
- бир барбекю көмөч, барбекю тоок болжол менен 4-5 мүнөт, ар бир тарап менен бышырылган чейин темирден +.
- бөлүп жана салкын болсун. бөлүктөргө кыйгыла.
- орто жылуулук үстүнөн 10 '' Skillet, жылуулук зайтун майы менен.
- 1 мүнөткө сарымсак жана Sauté кошуу; төмөнкү жылуулук.
- ун кошуп, ун, май кошулган чейин тамак.
- каймак, туз жана жылмакай коюу чейин аз жылуулук үстүнөн калемпирди кошуп.
- кар буурчак, 1/2 чөйчөк килограмм сырды жана көкөмерен сүйөлү.
- соус үчүн бышырылган кесме кошуу менен капталган чейин чачсын.
- табакка кесме экен. кошумча килограмм сырды менен жогору жана кооздоп боюнча тоок эти жатты.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1400 |
| Бардык Fat | 97 г |
| каныккан майларды көп | 51 г |
| тойбогон Fat | 30 г |
| Cholesterol | 353 мг-дан |
| натрийдин | 1031 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 63 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 68 г |