Бул салат ананас бүдүрчөлөр кызмат тропикалык даамын бар. Бул Туна жана майдаланган сельдерей менен жасалган даамдуу салат экен.
кесинди жашыл пияз менен салат толтуруу жана даамдуу түшкү жаңы помидор жана бадыраң бүдүрчөлөр менен кызмат. Же болбосо, бир жеңил жайкы кечки жашылча жана кыстыбы кошуу.
Эмне керек
- 1 чоң 12-кебезден тунец (салсын жана Акталган) алышат
- 3/4 чыны сельдерей (майдаланган)
- 1/3 1/2 чыны майонез менен
- 1/2 чай кашык горчица
- 2 чай кашык лимон ширеси
- 1 таңгак аралаштырып салат чөптөрдү
- 4 ананас сыра (жаңы же Canned)
- Кошумча гарнири: 2 3 кашык жашыл пияз (Кусочки)
Кантип тапсам болот?
- кеседе чогуу Туна жана сельдерей чачсын.
- дагы бир идиштин ичинде, майонез, сары кычы жана лимон ширесин айкалыштыруу.
- бир жарым жөнүндө кошуу даамы түшүм бериши үчүн, тунец аралашмага майонез аралашмасы үч-төрттөн үчүн.
- салат плиталардын боюнча парниктерде уюштурууну жана ананас траншын алуу менен ар бир жогору.
- Ар бир ананас көздөй Spoon тунец, салат, эгер каалашса, кесинди, жашыл пияз менен чачып, анан.
- жагында бир кара далы майонез татымалдары аралашмасын кызмат кылгыла.
- жаңы кесилген помидор кошуу жана помидорлорду жана кыйын бышырылган жумуртка сындырым нан же шорпо бир чыны менен кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 420 |
| Бардык Fat | 21 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 48 мг-дан |
| натрийдин | 372 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 34 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 25 г |