Картошка Лик шорпо-жылы кандайдыр бир убакыт менен ыракаттануу үчүн даамдуу Irish классикалык эмес, жөн гана эмес, Санкт-Патрик күнү .
Бул тез жана жөнөкөй Картошка Лик Шорпо рецепт жана эркин глютен өйдө-жарык болуп турат. Бирок чын жүрөктөн жана каймак, бирок, эч кандай каймак жок.
Бул жашыруун компонент глютен-эркин ыкма да белок өнүктүрүүгө кошуп, ал эми дени сак коюу creaminess түзүүгө жардам берет. Бышырылган cannellini буурчак пияз, сарымсак, картошка каршылыктын казанда кошулат, ал эми сорпосу анда жибектей жумшак чейин сууга Комбайн менен ашты.
Сиз бул тамак Meatless Дүйшөмбү толугу менен чөп даярдай алышат. Же болбосо, шорпо базасы катары тоок шорпосун пайдалануу жана өзү да шорпо үчүн эт бышырып жана кооздоп катары үстүнө кулай окуусунун кошо аласыз.
Биз starchiness чейин жарык бул ыкма кызыл картошка колдонулат, бирок, албетте, анын ордуна Юкон Gold же жашыруун картошка кесилген пайдаланууга болот.
Бул шорпо колго глютен-эркин Irish сода кошулган нан менен бирге эле, жупташуу болмок.
супер салттуу эмес, бирок чын жүрөктөн жылуулугу шорпо менен камсыз кылат, ошондой эле картошка жана Лик табиттерин сенин кышкы кечинде үчүн аркылуу - же St. Patrick күнүн - дагы бир аз гана сооротот жана даамдуу.
Эмне керек
- 3 чоң пияз, кочкул-жашыл бөлүктөрү алынып, жарым-ай бөлүнөт, жуудум, кургак сылады
- 1 косыныз сызма зайтун майын,
- 3 кесилет, сарымсак, чабак
- 4 чөйчөкчө кызыл картошка алуубуз, самсаалап
- 4 чөйчөкчө глютенсиз акысыз тоок же жашылча шорпосу
- 15 алтын cannellini буурчак бышырып, жуудум, шыпкап
- туз жана калемпир, даамын
Кантип тапсам болот?
- кочкул жашыл жогорку бөлүгүн жана карууcу кете тамыры менен аяктайт алып салуу, пияз кесүү. Slice ылдый жарым, анда жарым жарым ай калыптарга чийиндер. бир colander менен тилинген пияз коюп жана пияз тазалоо үчүн манжа менен укалоону, муздак суу астында жуугула, анда эч кандай компроматы жок. Pat кагаз сүлгү менен кургатуу.
- Орто-жогору жылуулук үстүнөн орто казанды Heat зайтун майы. кесинди пияз кошуп, жумшарып чейин, 5 7 мүнөт бышырышат. чабак сарымсак кошуу жана жыпар жыттуу чейин, 1 мүнөткө тамак.
- көп stockpot-жылы, Et'ime жана сарымсак аралашмасынан глютен эркин сорпону жана кесилген кызыл картошканы кошуп. бир жаранын алып, андан кийин орто-төмөн температураны төмөндөтүү.
- туз жана калемпир сүйөлү, даамын татып. картошка бир айры менен сайып болот чейин, 20 мүнөт мөөн.
- аптапта идишти алып салуу жана айкалыштыруу тукуруш, бышырылган cannellini буурчак кошуу.
- бир чөмүлүү Комбайн менен - же үзгүлтүксүз Комбайн менен партияларында иштеген - жибектей жумшак чейин тамак шорпо. кошумча туз жана калемпир менен Сезон татып. дароо кылгыла.
Эскертүү: Сиз ал бай даамы үчүн ашты алынган кийин, шорпо ушаланып бышырылган эт бир нече сындырым кошууга болот.
Эскертүү: Ар дайым жумуш беттери, ага тиешелүү нерселердин баарын +, чөйчөктөрдү жана аспаптар глютен акысыз камсыз кылуу. продуктуну ырастоо үчүн ар дайым продукт бренды окуп глютенсиз акысыз. Өндүрүүчүлөр эскертүүсүз продукт баяндалышы өзгөртө аласыз. бир шектенүү пайда болсо, же сатып алып, же продукт глютен акысыз текшерүү үчүн өндүрүүчүгө менен байланышып, бир продукт колдонгон жок.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 234 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 332 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 43 г |
| Тамактанууга Fiber | 10 г |
| протеин | 13 г |