Бул: White сарымсак менен jalapeno даамын биригип, эт же жашылчага кандай кыскартууга бүйүрүн кошумчалайт. өтө ысык, бир уруктуу жөнүндө кабатыр болбо, jalapenos аны көп жылуулук да жоготот. Ошентсе да, даамдарды же жөн эле жылуурак: White үчүн үрөн таштап кызыкчылыгыбыз үчүн колдонулган калемпир суммасын өзгөртүүгө болот.
Эмне керек
- 1 1/2 чөйчөкчө суу
- 1 чыны сирке суу (кызыл шарап)
- 4 орто jalapeno калемпир
- 3 кесилет, сарымсак (кесилген)
- 2 чай кашык туз
- 1 чай кашык Oregano
- 1 чай кашык зире
- 1 чай кашык чили (кызыл, жер)
- 1/2 чай кашык кара мурч
Кантип тапсам болот?
1. себептүү, үрөн жарым Cut jalapenos жана алып салуу. Бул иш үчүн таза ашкана кол кап менен сунуштайбыз. кирди jalapeno бөлүшөт кыйгыла. сууга 2 чай кашык менен Комбайн менен jalapenos тыйын жана кесилген сарымсак кой. бир Жыгачтан менен тарт.
2. суу менен: White ингредиенттердин калган калган кошуу. аралашмасы жакшы айкалышкан чейин аралаштырып улантуу. 5 мүнөт Комбайн камтылган: White турсун.
Этияттык менен капкакты алып, аны колдонуудан мурун, 2-3 мүнөт эс алсын.
3.To marinate: тамак сыяктуу уй эти, чочко эти, козу, канаттуулардын жана оюн 2 6 саатка чейин marinate уруксат берүү. 30 мүнөт балык жана жашылча Marinate. Store: White даярдоо кийин 3 күнгө чейин муздаткычка аба бекем идишке.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 12 |
| Бардык Fat | 0 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 196 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 2 г. |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 0 г |