Эгер пикирлер, алар бардык жерде жеткиликтүү болгондо мезгилинде сары жайкы кабачок, пайдаланууга издеп жатабызбы? Сиз багынан жер жайнаган болушу мүмкүн же кошунасы анын ашыкча жүгүн аракет кылып жатышы мүмкүн. Бул рецепт бир үй-бүлө, жакшы көргөн жана ал калыштуу уланткан, saltine аттыргыч жазыла элек.
Сиз муздак жайкы кабачок, же супермаркеттен, аны сатып алууга болот алмаштыра албайт. Сиз ошондой эле сары жайкы кабачок үчүн Zucchini алмаштыра албайт.
Эмне керек
- 2 1/2 сары жайкы кабачок 3 мина үчүн, кесинди
- 1 чоң сары пияз, кесилген
- 1 saltines боюнча чөмөлө талкаланган
- 3 аш кашык каймак, эрип
- 1 жумуртка, сабап,
- 1 чыны сүт
- туз жана калемпир татып
- 1 2 чөйчөкчө сыр майдаланган (камдык 1/2 чыны сыр)
Кантип тапсам болот?
- казанды үчүн мууздалган сары кабачок жана кесилген пияздын кошуу жана дюйм тууралуу, бир аз суу кошуп. орто жылуулук, алар назик чейин кабачок жана пияздын жасап, деп кылдат унитаз кургак барып эмес, жашылча, өрттөп жибергиле. суу менен тамак учурунда керектүү катары кошуу.
- кабачок, пияз, назик болсо, агын жана Маш. Монтаждык табак салуу.
- Кошуу кыйналган saltines, сары май, сабап, жумуртка, сүт, туз жана калемпир, сыр майдаланган 1 1/2 чөйчөктөрдү үчүн 1/2; жакшы аралаштыруу аралаштырып.
- заъын casserole бир табакка колун салып төк.
- 400 F меш 45 мүнөт же алтын Браун чейин бышырып ортого койду.
- очокко casserole алып салуу жана сырдан корголгон 1/2 чыны үстүнө чачат.
- ысык кызмат кылгыла.
Сиз бул сүт, жумуртка, быштак чейин белок камтыйт жашылча негизги, албетте, бул кабачок casserole ээ болот. Бирок ал ошондой эле тооктун эти, чочко эти, же эт сыяктуу куурулган эт менен кызмат кылган жакшы гарнир болот. биринчи, албетте, бир жалбырактуу салат ырахат. Бул рецепт Ким MOMOF2TWINS тарабынан бөлүшүлгөн.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 298 |
| Бардык Fat | 20 г |
| каныккан майларды көп | 12 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 93 мг-дан |
| натрийдин | 313 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 17 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 14 г |