Жыл сайын, Ыраазычылык билдирүү боюнча, биз жыл сайын майлуу эзилген картошка жана бир чоң табак кылып, алар, негизинен, кабар жете элек бойдон. Анткени ... толтуруп! Ох, картошка узак дем калдык бөлүгү катары жеп алуу, бирок элечек, эч качан биринчи тамак өтүп жашай берет.
Биздин үйдө эч ким канаттуунун чыгат, ал жөн гана бир аз каалайт. О, жок, бул жерде жашырын өзүнчө кошумча тамак катары массалык санда болушу керек. Ошондуктан, тынчтыкты жана адамдар кошумча топтоштуруп үчүн сууга секирүү, ал эми айрылардын менен бычак калбаш үчүн, биз, адатта, анын айрым бөлүктөрүн түзөт. Сиз сүйкүмдүү, кичинекей кернейди чыгып кабачок идиштерге аны кызмат жок, бирок биз бир аз кооз болсун деп чечтим. Анткени ... Рахмат!
Эмне керек
- 2
- Acorn кабачок жарымында кесинди, узунунан жана Криштиану-де
- 1 аш кашык зайтун же canola майы
- 2 Cups нан кубики (нан Сиздин тандоо)
- 1 Пияз, кесилген жана кесилген
- 2 Cups тоок сорпосу (Бул жашылча турууну эп болсо, өсүмдүк запастарын пайдалануу мүмкүн)
- 1 тамчысы (8) ♦ unsalted май
- 1 чай кашык майдаланган жаңы розмарин
- 1 чай кашык майдаланган жаңы жапалак жалбырактары
- 1 чай кашык жаңы майдаланган
- Sage
- 1 чай кашык майдаланган жаңы петрушка
- 1/2 Кубок slivered бадам
- 1/2 чай кашыктын
- , packed татымал
- Туз жана калемпир татып
Кантип тапсам болот?
- 400 градуска чейин мешке Алдын-ала жылытуу.
- узунунан, жарым жыл ичинде ар бир урук кабачок, чийиндер, үрөн чыгып кетишет. Сиз төрт кеме түрүндөгү даана болушу керек. көмөч баракта Тандырга, пергамент кагазга жана куурдак менен капталган 20 мүнөт же кабачок айры тендердик чейин Place.
- четке бышырылган кабачок, жерге ак ниеттик менен жана банк баракта нан баягы жайган. 10 мүнөт же музда чейин мешке Bake бир аз какыс-тост болуп саналат.
- көп Skillet же ыргытып темир көмөч үчүн май эки кашык кошуу. алуубуз пияздын кошуу жана орто ысыктан, Sauté боюнча тунук чейин 10 мүнөт.
- пияз sauteing жатканда, май эрип жол, тоок турбаганын жана казан жана жылуулук үчүн май калган 6 аш кашык кошуп.
- урук кабачок чыгып бышырылган этин сузуп, бирок идиштин катары пайдалануу үчүн денеге жетиштүү таштап. бир чоң табак үчүн кабачок, Энрико нан баягы кошуу. бышырылган пияз менен козгоп, жылуу тоок эти, сары май кампасында сузгу. нан суюктук жутуп сөзсүз бир айры менен Fluff биригип үчүн. розмарин, ангина, Сэйдж, петрушка жана slivered бадам менен кыл. , packed, туз жана калемпир менен Сезон.
- Ар бир чакырылган чыккан урук кабачок орбиталарындагы эске салуунун сузуп жана даамы менен бирге Присъедини жана бурмалоо менен жылытуу үчүн пайдалануу, же мешке үчүн 15 мүнөттөй кайтып келүүнү чейин муздаткычка да. Ошондой эле, кабачок, табактарды баш эле чоң casserole табакка же жеке ramekins салып сузуп алат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 430 |
| Бардык Fat | 37 г |
| каныккан майларды көп | 16 г |
| тойбогон Fat | 15 г |
| Cholesterol | 61 мг-дан |
| натрийдин | 392 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 20 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 10 г |