сыр чүчү даамдуу чөптөрдүн жана татымалдардын жана чүчүкулак толгон - Бул жерде тоок enchiladas үчүн даамдуу болуп эсептелет. Бул чын жүрөктөн тамак Skinless Тоок эти, ужасы эки түрү, жүгөрү, сарымсак, пияз, помидор, жана башкалар менен жүргүзүлөт. enchiladas саламат эле сыр жана сүзмө боюнча кыйып үчүн!
Эмне керек
- 3 аш кашык өсүмдүк майы
- 1 1/2 мина Skinless колдук тоок эти
- Кошумча: Salt жана калемпир, даамын
- 2 чай кашык зире порошок
- 2 чай кашык сарымсак порошок
- 1 чай кашык Мексикалык Spice Blend
- 1 кызыл пияз, майдаланган
- 2 кесилет, сарымсак, чабак
- 1 чыны селейип жүгөрү, ээрисин
- 5 Балык бүт жашыл Чайлз, Криштиану Роналду, дарылдак кыйылган
- 4 Балык chipotle Чайлз, Криштиану Роналду жана Изображение
- 1 (28-кебезден) судак помидордун болот
- 1/2 чай кашык бардык максаты уну
- 16 Жатка Tortillas
- 1 1/2 чөйчөкчө enchilada чыгы, Балык
- 1 чыны Cheddar жана Джек сыр майдаланган
- Гарнирлер: кыйылганын, кинза жалбырагы, көк пияз, сүзмө, майдаланган помидор
Кантип тапсам болот?
- май менен Coat чоң Sauté идиш. туз жана калемпир менен сезону тоок.
- орто жылуулук үстүнөн Brown тоок, ар бир тарап же мындан ары кызгылтым чейин 7 мүнөт берет. бурулганга чейин зиренин, сарымсак порошок, мексикалык жыпар жыттуу май менен тоок чач. табакка чейин тоок алып, муздатып алыъыз.
- Конкурстун чейин тоок тамган менен Sauté пияз, сарымсак.
- эгин жана Чайлз кошуу. менен айкалыштырууга, ошондой кыл.
- Canned помидор, Sauté 1 мүнөт кошуу.
- майдаланган жайып, колу менен башка тоок төшү Тартуу. Sauté көмөч үчүн майдаланган тоок кошуу, жашылча менен айкалыштыруу. көрсөтүлгөн жардам үчүн ун аралашмасын Топуракка.
- 30 секунд жогору Бөлөк Tortillas. Бул аларды жумшара жана аларды бир топ элпек кылат.
- 2 төмөнкү Coat (13 9-сантиметр) enchilada соус депкир менен идиш. көп тайыз табак колдонуп, enchilada соус үчүн женилдик көйнөк ар бир tortilla малат.
- Ар бир tortilla жылы 1/4 чөйчөк тоок аралашмасын кашык. , Толтуруусун кылып бүктөп кой түшүп оюк тарап менен ар бир көмөч 8 enchiladas кой. enchilada соус жана сыр калган менен толтуруу.
- сыр муздап чейин камырды 350 ° F мешке 15 мүнөт бышырыныз.
- Кудайга кызмат кылганга чейин кинза, scallion, сүзмө, майдаланган помидор менен Гарнирлер.
- Spanish күрүч жана буурчак менен кызмат кылгыла.
Тамак-аш тармагынын Recipe уруксаты менен киргизилген.
More Мексикалык-жетеги Recipes:
Картошка раджанын жана Саргылт казак
Ачуу Duck жана жүгөрү салынуучу
Queso Fresco менен Chipotle жулуп Балык казак
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 630 |
| Бардык Fat | 28 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 12 г |
| Cholesterol | 87 мг-дан |
| натрийдин | 654 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 63 г |
| Тамактанууга Fiber | 10 г |
| протеин | 36 г |