Сиз сейрек жашылча-жемиштерди айкалыштыруу деп да болсо, бул классикалык Марокко салат тизмесине аракет керек болушу керек. Fresh киндиги н жарып алып, темир торлуу сабиз менен аралашкан сары гүл суу жана лимон ширеси. н сууга жумшартып, өз ширесин бошотуп берет да, кошумча тиштеп сыгып апельсин ширеси кошумча ширелүү балдай салат салып аралашып кетүүсү мүмкүн.
кабыл алууда, салат басылуу үчүн жарым саат же андан көп убакыт эс убакыт пландаштырууда. башталышы, каптал идишке же негизги, албетте, жан сергиткен андан катары салат кызмат.
Ошондой эле популярдуу Марокко Сабиз жана Orange ширесин аракет.
Эмне керек
- 4 ири тузсуз сабиз (1 LB.)
- 3 же 4 ири киндиги н (2 LB.)
- Кошумча: ширеге арналган кошумча 1 же 2-н,
- 2 кашык шекер же даамы
- 1 1/2 кашык сары гүл суу, же даамы
- 1 2 кашык үчүн лимон ширеси
- Бир ууч туз
Кантип тапсам болот?
1. Peel сабиз жана абдан жакшы жарым бөлүккө (Менин артыкчылыктуу) же Жыгачтан аларды аарчуучу.
2, Peel бананы, бычак менен тилип кызгылт сары менен мүмкүн болушунча түшөм деп көп алып бүдүрчөлөр салып Oranges эч бир нерсе ажырата албайт, анда 1/2 дюйм жиликтеп окуусунун бир кесип.
2. идиштин ичинде калган ингредиенттердин менен сабиз жана н Mix. шекерди даамын тууралап, лимондун ширесин жана апельсин гүл суу каалаган эле.
3. салат сууга жумшартып жол Cover жарым сааттын ичинде, салат жана шроттор белок жана андан көп.
4. Кудайга кызмат кылганга чейин салат боюнча текшерүү. ал конкреттүү өтө кургак болсо, бир аз кошумча апельсин ширеси аралашпайт.
5. Жеке келерин табакка салат жана шире Spoon жана кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 179 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 153 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 44 г |
| Тамактанууга Fiber | 9 г |
| протеин | 3 г |