Бул сергитет лимон-уругу стейк круши кабырга көзү Стейк идеалдуу эмес, бирок бышып жаткан уйдун эти, тооктун этин же чочконун көпчүлүк кескилеген кызмат болот. Бардык ашкөк таза болушу керек, кургатылган жок.
Эмне керек
- 1/2 чыны unsalted май (жалынып)
- 2 кашык, ангина (чыйратылган майдаланган)
- 2 аш кашык
- райхон (чыйратылган майдаланган)
- 2 кашык петрушка (чыйратылган майдаланган)
- 2 кашык Oregano (чыйратылган майдаланган)
- 2 кашык лимон ширеси
- 2 чай кашык лимон кызыкчылык
- 1/2 чай кашык туз
- 1/2 чай кашык кара мурч
Кантип тапсам болот?
1. орто чөйчөккө азыктарды кошкула. муздаткычта полиэтилен жана орду менен жаап аралашма коюшту чейин.
2. Кудайга кызмат кылганга чейин жылуу эт үстүндө тол- кашык кетишет.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 190 |
| Бардык Fat | 17 г |
| каныккан майларды көп | 10 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 55 мг-дан |
| натрийдин | 17 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 4 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 6 г |