Бул Италия-жетеги табак тамак үчүн мененки акыркы жооп болуп саналат. Жумуртка бир каршылыктын колбаса-помидор чыгы менен Mozzarella менен бирге бышырып жатышат. Sweet италиялык колбаса, ага кошумча жаңы петрушка жана үстүнө торлуу килограмм сыр, бай, чөп даамына жана туз ашыкча реп менен тамак күчөтөт. менен (же) бир окуяга тост нан менен Capucine Өлкө appetito кызмат кылгыла!
Эмне керек
- 1 аш кашык зайтун майын,
- 1/2 LB таттуу Италия колбаса
- 2 кесилет, сарымсак, кесинди
- 1/8 аш кашык кызыл калемпир кабырчыктар
- Бир 28 кебезден алуубуз помидордун болот
- Туз даамын
- даамы таттуу калемпир
- 4 ири жумуртка
- 6 OZ болжол менен жаңы Mozzarella сыр майдаланган
- 1/4 чыны пармезан майдаланган
- 1/4 чөйчөк кыйылганын, жаңы петрушка (же райхон)
Кантип тапсам болот?
орто жылуулук бир чоң Skillet-жылы, май жана колбаса менен толукталсын. , Кээде козгогон, 5-10 мүнөт тамак бир аз Кытырак алууга башталганга чейин урайт салып колбаса бузат.
чеснок менен кызыл калемпир кыроого кошуу жана дайыма чачкан, дагы 1 мүнөт бою тамак.
эт аралашма алардын ширеси помидордон дурус куюп, даамын туз менен калемпирди кошуп. орто жогорку жылуулук бери эт соусу булакка башталганга чейин жылуу. төмөн температураны төмөндөтүү жана 5 minutes.Taste үчүн соустун себилип, зарыл болсо, көбүрөөк тузду кошуп.
Айрым помидор оолактата аз кудуктарды үчүн кашык арткы колдонуу. Этияттык менен помидор болгон суюктукка салынып, жумуртка жаракалар. дагы бир жумуртка орун жасоо жана андан кийин аны жаракалар. Калган жумуртка менен кайталаъыз. жумуртка, күнүбүздө бул мүмкүн эмес, бирок помидор арасында уялаган керек.
орто жылуулук жогорулатуу жана Mozzarella сыр жана пармезан сыр кошуу. ак муз, бирок сарысы дагы деле шишип, чейин, 7-10 мүнөт бышырышат. Табаны жумуртка мезгил-мезгили менен ошол бир калыпта жылытуу айлантуу жана ошол эле өлчөмдө тамак.
жумуртка керектүү doneness жана сыр melty болуп бышырып жатканда, үстүнөн петрушканын чачсын.
плиталардын көздөй соус менен жумуртка сузуп бир чоң кызмат кашыкты пайдаланган. чокунуу үчүн кытырак же нан менен кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1073 |
| Бардык Fat | 69 г |
| каныккан майларды көп | 30 г |
| тойбогон Fat | 32 г |
| Cholesterol | 597 мг-дан |
| натрийдин | 1,970 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 48 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 68 г |