Бул негизги тоок жана күрүч casserole Лиздин бир үй-бүлө сүйүктүү болот. тоок күрүч аралашма жөнүндө катмардуу жана андан кийин толук бышырды. Top Сүйүктүү менен тоок casserole мешке чыгып алып эле мурун сыр аракеттерине колкабыш кылышты.
ошондой эле casserole ар түрдүүчө колдонот. Талыктырылган тоъдурулган жашылчалар толук бир казан тамак үчүн күрүч менен кошо алат. кээ бир кошумча ингредиент идеялар жана сунуштар үчүн ыкма төмөндө берген акылдарын жана сыза карагыла.
канааттандырарлык тамак үчүн ыргытып салат жана Камырдан кошуу. рецепт жонокой бир чоң үй-бүлө же жалаганга эки эсе болот.
Эмне керек
- 1 (10 3/4 алтын) мшдетш болот
- козу карын шорпосу каймак (же сельдерей менен каймак, тооктун, ж.б.)
- 1 чыны суу (же unsalted тоок сорпосу)
- 3/4 чыны узак нан күрүч
- 1/4 чай кашык калемпир, плюс Тазартуучу үчүн
- 1/4 чай кашык кара калемпир (жаны жер), плюс Тазартуучу үчүн
- 4-колдук тоок эти болгон жарымдары (тери * жок)
- Кошер туз, даамын
- Кошумча: 1 чыны майдаланган сыр - чеддер, Монтерей Jack, Swiss, же Mozzarella
Кантип тапсам болот?
- 375 F. үчүн чөптү
- Lightly май тайыз 2-өлчөм банк тамак.
- кеседе, коюлтулган тамак комбайн, суу, күрүч, кызыл калемпир жана жаны жерлерди кара калемпир. аралаштыруу кыл.
- даяр банк табактын күрүч аралашмасын өткөрүү.
- күрүч аралашманын үстүнө тоок эти тушуна кой.
- Кошер туз жана кошумча калемпирдин калемпир менен кара мурч желпи чач.
- төмөн бекем casserole жаап, 45 мүнөт камырды мешке салып бышырып, же тоок чейин кылдат дегенде бышырылган 165 F жана күрүч тендер болуп саналат.
- келсе, сыр менен чачып, сыр эригенде эле чейин бышыруу, мындан ары да.
* Чарба министрлигинин маалыматы боюнча тоок бир келерин 3 4 шекел болуп саналат. Тоок эти жарымы, эреже катары, 5 8 шекел жана кээде көп. тоок төшү абдан чоң болсо, анда 2 гана тоок эти жылуусу колдонуу керек болушу мүмкүн; туурасынан төрт cutlets түзүү үчүн жарым аларды чийиндер.
Сунуштар жана Variations
- Жыттанарын Нан Crumb Топпинг: сары май 2 кашык менен жакшы жумшак нан күкүмдөрдү 1 чөйчөктү ууртап. багытталган деп тоок жана күрүч бышырып, сыр жана / же нан жеген чачсын. Бройлердик караштуу casserole коюп нан чакан ышталган чейин эле да сенатор. Panko чакан (сары-терки) бир crispier табуу үчүн колдонулушу мүмкүн.
- күрүч аралашмага куурулган буурчак жана сабиз же аралаш жашылча 1 чөйчөктү кошуу.
- күрүч аралашмага ойлуулук куурулган брокколи жалбырактардын 1 1/2 чыны кошуу.
- Тескерисинче, козу карын шорпосу коюлтулган каймактын, тооктун этин же сельдерей шорпосу каймактын колдонуъуз. Бир окурман мыкты жыйынтыгы менен коюлтулган чеддер сыр тамак колдонгон.
- күрүч аралашмасы үчүн, майдаланган пияз 1/2 чөйчөктү жана 1/4 майдаланган калемпир чөйчөктү кошуу.
- кесинди козу 8 шекел 6 Sauté жана күрүч, аларды кошуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1719 |
| Бардык Fat | 106 г |
| каныккан майларды көп | 41 г |
| тойбогон Fat | 38 г |
| Cholesterol | 526 мг-дан |
| натрийдин | 1,015 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 35 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 147 г |