Бул бышырылган алма, анда алар жай жакага эркин колун тамак даярдоо үчүн жөн гана бир нече минут талап кылынышы.
Эмне керек
- 6 8 орто тамак алма (McIntosh, Рим Сулуулук, Сейде, Fuji, Жонатан, ж.б.)
- 2 3 аш кашык менен мейиз
- 1/4 чыны кумшекер
- 1 чай кашык корица,
- бөлүнгөн
- 2 кашык каймак май, майда бөлүктөргө кесип,
Кантип тапсам болот?
- алма чокусундагы ал турган жердин тегерегиндеги кабыгынан бир аз алып салуу жана ядрону жок.
- кеседе, кургатылганын да аралаштырып, шекер, жана 1/2 чай кашык корица; алма борбору толтурат.
- жай жакага менен алма коюп, калган жыгачтын кабыгынан эки чачсын. май даана менен илинген.
- алма тегерегинде 1/2 чыны жылуу суу куй.
- алма тендердик чейин, жаап 6 8 саатка АЗ боюнча тамак.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 76 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 8 мг-дан |
| натрийдин | 1 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 13 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 0 г |