Козу-карындар бышырылган эти даамы жана тийүүнүн өтө окшош, ошондуктан алар үчүн толук курамында болуп чөп жечү сосиски !
Бул жашылча, Өсүмдүк жана глютен акысыз карын бургер рецепт жөн гана ал кандай даамдуу менен тан мүмкүн. козу карындар даамына жана Текстура көп өндүрүп жаткандыгына карабастан, Pinto буурчак тышкары да була жана белок бийик бул жечү бургер салышы түзөт. бул башка, аларга көп эмес, бар! Чейин эле чогуу баарын майдалап, котлеттери, жылуулук кирип, пайда жана кызмат кыл! Бул чындыгында өтө эле жөнөкөй болушу мүмкүн эмес, бирок, сиз да кыйын нерсе издеп жаткан болсо, анда менин жөнөкөй үй жечү бургер рецепт сайын болгону төрт гана компоненттер жана бир нече татымалдарды жасалган бул кара буурчак котлеттери .
үбөлөнүп жечү сосиски тынчсызданышат? Эгер мурда жечү сосиски кабыл алуу жана аларды менен күрөшүп жыгылып бөлүп же катып, үбөлөнүп болуп аракет кылган болсо, силер да бул текшерип келет кемчиликсиз жечү бургер кылууга көрүүгү болот .
Бул козу карын бургер рецепт чөп жана да Өсүмдүк , ошондой эле глютен акысыз.
Эмне керек
- 1 кашык canola майы (же өсүмдүк майы)
- 1 кичинекей пияз (ак же сары, кесилген)
- 1 Сарымсактын (чабак)
- 3 жашыл пияз (алуубуз)
- 1/2 чай кашык зире
- 3/4 чыны козу карындар (таза, чакан алуубуз)
- 1 15 OZ. мүмкүн Pinto буурчак
- 1 чай кашык петрушка
- туз даамын (туз же Адал туз ар дайым жакшы!)
- даамы кара мурч
- 2 кашык май
Кантип тапсам болот?
- Биринчиден, пияз жумшак чейин, 3 5 мүнөткө чейин алуубуз ак же сары пияздын жана сарымсак canola майы же өсүмдүк майына sautee.
- Кийинки, жашыл пияз, зире жана майдаланган козу карындарды жана козу карындар бышырылган дагы 5 мүнөттүн ичинде, же чейин тамак кошуу. керек болсо, бир аз көбүрөөк май кошо аласыз. четке пияз жана козу карын аралашмасын коюу.
- Андан кийин эле эзилген чейин төө буурчак, майдалап бир айры же картошка эзе колдонушат. Сиз артык болсо, ошондой эле жылмакай чейин азык-түлүк иштеп, аларга жашылча болот.
- бир чоң табак менен, пияз жана козу карын аралашмасы менен кабыгынан ажыратылган буурчактарды биригип жана петрушка, туз жана калемпир кошуу. курамы, ошондой эле бириккен болушу керек.
- бир дюйм коюу жөнүндө көөлөп салып аралашмасын калыптанат. сен аларды да жука кылып, алар өзүнчө жыгылышы мүмкүн, бирок аларды да жоон кылып болсо, анда ал алар менен аларга баары бир тамак үчүн кыйла кыйын болуп калат.
- май, болжол менен эки кашык ысытып, жечү сосиски ар бир тараптан 3 мүнөт, кылган чейин ар бир котлета тамак. Эгер бар болсо, сиз да, тосмолор үчүн жечү сосиски жабык барбекю Табаны колдоно аласыз. бышып жатканда, пияз жана козу карын, татуу сонун.
Эгер үйдө жечү сосиски кылып жакса, дагы текшерип аракет мыкты жеңил үй жечү бургер тамак бул, анын ичинде, ачуу TVP жечү сосиски жана жөнөкөй түбөлүккө Black Bean жечү Бургерс (бул жерде ар дайым абдан популярдуу чөп тамак бир TheSpruce боюнча). Enjoy!
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 313 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 107 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 55 г |
| Тамактанууга Fiber | 15 г |
| протеин | 18 г |