Lucuma порошок кукилер, үй балмуздак же нан менен кант-эркин таттуу камсыз кылуу, бышыруу жана татуу даярдоодо пайдаланса болот. Чилиде lucuma балмуздак да да артык шоколад, кадыресе же кулпунай да, абдан популярдуу даам болуп саналат. Бул таза ак канттын акысыз Lucuma Ice Cream кекстерди үчүн кооз Түштүк Америка стилиндеги рецепт болуп саналат. күндөр кошумча балдай колдонулат деп белгилешет.
Эмне керек
- 1
- тоъдурулган банан
- ½ чөйчөк арбуз (же малина, кулпунай ж.б.)
- 1 чыны
- бадам сүт (же)
- 2 кашык lucuma порошок
- 1 чыны жүктөө (же шпинат, же Swiss Chard)
- ½ чөйчөк токтоп манго
- 2-3-Каиданын
- даталар (майдалап)
Кантип тапсам болот?
- бир Комбайн алып бадам сүт же суу кой.
- башка бардык ингредиенттерди кошуу. жылмакай чейин беришет.
- дароо эле ырахат. Smoothies алар, тескерисинче, аларды отуруп же муздаткычка салып алышына жол бербей, кылып жаткан жакшы керектелүүдө.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1122 |
| Бардык Fat | 5 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 272 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 288 г |
| Тамактанууга Fiber | 28 г |
| протеин | 11 г |