Бул даамдуу жана ден соолугу барлар көпкө созулган жок болот! Алар апельсин романды жана mango- бир кызыктуу жана түркүн түстүү бир ачылуучу тизме менен толтуруп жатасыз. Ошондой эле, ар кандай таза шекер кошпой табигый таттуу болот. Сиз бул сыяктуу бар болгон эмесмин. Мага ишен. бир карап алып ингредиенттердин-сен-түлүк дүкөнүндө мындай шыргыйларды таба алышпайт, ал сөзсүз болот! көбүрөөк экзотикалык даамы, бир партиясын жасап, мейиз үчүн өзгөчө чеберчилик менен майдаланган кургатылган ананас алмаштыруу, же трубочки менен топторду салып камыр жана көйнөк жылдырып. Алар улуу күнү-баратып тамагы деп да, мененки үчүн иш алып барат. Саякат, пергамент кагаз менен ороп.
Эмне керек
- 3 чөйчөкчө жангак (чийки, суу 4 саатка чылап, соолуп, жана жууш)
- 3 чөйчөкчө кургатылган манго (майдаланган)
- 3 чөйчөкчө мейиз (алтын)
- 3/4 чай кашык корица (жер)
- 3/4 чай кашык кардамон (жер)
- 3/4 чай кашык апельсин жанданууну (тиштеп майдаланган)
- 3/4 чай кашык туз
- 1 чай кашык кокос майы (каптоо колуна үчүн)
- 1 1/2 чөйчөкчө таттуу майдаланган кокос
Кантип тапсам болот?
- Алар чакан алам болуп чейин тамак-аш кайра иштетүү жана Тамырдын жедиби жайгаштыруу; (Бир жаңгак май пайда аралашмасын кереги жок) overprocess жок. кичинекей идиштеги өтүү.
- ошондой эле ар кандай чейин манго, кургатылганын да, корица, кардамон, апельсин сууткан, азык-түлүк жана кайра иштетүү жана кайра туз кой. кайра иштетилген жангак кошуу жана аралаш чейин жашылча.
- Coat майы менен колунун алаканын жана чоң топту салып аралашмасын түзөт. туруучу кодду колдонуп, пергамент кагаз эки ири барактарынын ортосундагы топ коюп, аны ½-дюйм-коюу 12x9-дюйм тик чыгып тоголонуп. жок дегенде 3 саатка муздаткычка бир кесүү коллегиянын жана жерге тик бурчтук өткөрүү. он сегиз 2х3 дюймдук тор салып -Эми бир чоң табак менен бир убакта бир тилкесин коюп. майдаланган кокос кошуу жана бекиткичтери бар бардык жагын кийиминин үчүн чачсын. 1 жума калганда, муздаткычка бир желдетилчү идишке бекиткичтерин сактоо.
мындан ары-кайра жейсиз, аракет:
Best Жок, Bake байтал Cookies
Жок, Bake Peanut Butter ырсай-
таяктын Fruit Салат
Creamy Саргылт кармады
Amie Valpone анын жаңы китеп, тамак тазалыкты карап: Detox 21-Day планы, Бой сезгениши, жана дене кайра коюу. "Лайма, Hypothyroidism, жана аккан Gut синдрому сыяктуу оорулардын бир катар бир он жыл бою азап кийин, Amie Valpone, TheHealthyApple.com жаратуучусу, таза тамак аркылуу өзүн айыктырган менен таанышып чыккыча. Жеп-таза, Amie каршы күрөшүү үчүн кандай жетекчилик берет сезгенүүсү жана 21-Day четтетүү Diet ичинде денени, азык-түлүк киришүү үчүн көрсөтмө, 2-жума тамак планын, жана көп кладовая тизмесин кайра. китеби чөп жана глютен, сүт, соя акысыз 200дөн ашуун Recipes бар, жүгөрү, жумуртка жана таза кант tummies дени сак жана ыраазы сыяктуу шамдагай бойдон алмурут, Fennel башынан аягына чейин сактап, Сабиз "сыяктуу сапат жана" Күн-Кургатылган помидор жана ашкабактын үрөнү менен, Vanilla Bean Coconut Ice Cream ".
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 131 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 8 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 28 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 2 г. |