Бул жеңил бышырылган succotash casserole сүт, жумуртка жана боорсок күкүм Прянигиниздин менен жүргүзүлөт.
Эмне керек
- 2 салгычтарды / 15 алтын (ар бир) жан өзөк жатка
- 1/15 16 алтын менен алат лима буурчак (салсын)
- 1 1/2 чөйчөкчө жарык каймак же коюлтулган сүт
- 1 чыны / 4 алтын Monterey Джек же Swiss сыр (тытылган)
- 2 ири жумуртка (уруп)
- 1/4 чыны жашыл пияз (кесилген)
- 2 аш кашык
- Pimiento (майдалап)
- 1 толкун кара калемпир (жер)
- 2 чөйчөкчө / 40 saltine аттыргыч (coarsely кулап,
- бөлүнгөн )
- 2 кашык каймак май (эрип)
Кантип тапсам болот?
- 350 F. үчүн чөптү
- 2 1/2-өлчөм casserole алыъыз.
- суюктук калтырып, эгин Drain. Эгер керек болсо, суу, кошуу, жатка суюктукка суюктук 3/4 чөйчөктү үчүн.
- бир чоң табак менен жатка суюктук, эгин өстүрүшөт, соолуп лима буурчак, каймак же сүт, майдаланган сыр, жумуртка, жашыл пияз, Pimiento, таттуу калемпир, 1 1/2 курак күкүмдөрдү чөйчөкчө айкалыштыруу.
- майлап casserole бир табакка колун салып күйгүзүү.
- сары май менен калган курак күкүмдөрүн ыргытуу; casserole үстүнөн чачсын.
- 55 60 мүнөткө чейин камырды мешке салып бышырып.
- Кудайга кызмат кылганга чейин 5 мүнөт турсун.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 361 |
| Бардык Fat | 20 г |
| каныккан майларды көп | 11 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 124 мг-дан |
| натрийдин | 463 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 34 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 13 г |