-Жылы грек: φρουτοσαλάτα, froo-Магдалина-таска-ла-TAH айткан
Бул грек жемиш, салат, сүйүктүү сезондук жемиштерди жөнөкөй жыйындысы болуп саналат, бул рецепт жайкы сүйүктүү болот. Египет-жылы, мөмө-жемиш жана мөмө салаттар тамактанууга чейин көргөн, ошондой эле бир шум же жеңил тамак катары жеп алат. Сүйүктүү сыр менен кызмат кылгыла.
Бул жерде башка табуу.
Эмне керек
- 2 Голден Delicious алма
- 1 Granny Smith алма
- 2 Анжу (жашыл) алмурут
- 3 Nectarines
- 3 бананы
- 4 Kiwi жемиштер (бекем)
- Жыгачтан 4 Өйдө ширеси
- бал, 2 аш кашык
Кантип тапсам болот?
- Эскертүү: Египет, биз жемиш басчу, бирок, ананас, жемиш жана банан тышкары, бул керек эмес.
Жууп, мөмө-жемиштер жана басчу. кыйла аз этин жиликтеп бөлсүн. көп салат идиштин ичинде кой. апельсин ширесин жана балды аралаштырып жемиш куйгула. Жээкке урунганы менен кызмат кылганга чейин, жок дегенде, 1 саатка муздаткычка салып.
жеке идиштерге кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 434 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 37 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 110 г |
| Тамактанууга Fiber | 17 г |
| протеин | 7 г |