Бул spoonbread бышкан буламык, сүт жана жумуртка менен жасоого мүмкүн. spoonbread кашык менен бышыруу тамак берилет.
Эмне керек
- 1 чыны жүгөрү (ак)
- 2 чыныдан суу
- 1 чай кашык туз
- 1 чыны сүт (муздак)
- 2 ири жумуртка (ошондой эле уруп-)
- 2 кашык май эрип
Кантип тапсам болот?
1. чоң розочкаларды, суу 2 чөйчөктөрдү менен жүгөрү айкалыштыруу; 1 чай кашык туз кошуп.
2. анда жылуулук төмөн турган жарага аралашмасын алып келгиле; ашпозчу, козгогон ар дайым, 5 мүнөт.
3. аралашма абдан катуу болот. жылуулук алып салуу жана акырындап муздак сүт 1 чөйчөгүнө козгойт.
4. сабап жумурткасы жана сары май менен сүйөлү.
5. Preheat меш 400 ° жана майлап 1 1/2 2-гиндин банк тамак же 8-дюйм чарчы банк тамак менен жылытууга.
6. ысык банк бир табакка колун салып, ошондой эле камырдан сабоого төк; 40 мүнөттүн ичинде, же ортосунда жайында чейин жумурай ышталган бышыр.
7. түз банк тамак, ысык кызмат кылгыла. Бул саны 4 6 чакан Кызматтын камсыз кылат; Дагы, салышы эки эсе көп.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 239 |
| Бардык Fat | 9 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 232 мг-дан |
| натрийдин | 126 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 28 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 12 г |