Cod жаңы чие тиштүү, помидор , райкан , жана мрамор бир назик, бирок жөнөкөй тамагын берет. Бул бышкан тамак тез жана жеңил болот. олтурган үчүн Halibut же monkfish алмаштырууга болот.
Эмне керек
- 2 (8-кебезден) Коду бириктиргичтери, жүдөп, пин-бели
- Зайтун майы 1 кашык
- Туз жана жаны жерлерди кара мурч
- 2 кызыл жана сары алча помидордон ууч эки эсеге кыскарган
- 1 тулку тартып алды жакка ачылма жаңы райхон, бир аз
- 1 буйвол Mozzarella жана убакыт, кылдат кесинди
- майдаланган килограмм сырды 1 ууч
Кантип тапсам болот?
425 градус F. менен очокто Preheat
май кошулган кууруганда көмөч же чопо табактагы Коду шырыктарды кой. Менен урушуп кетиптир зайтун майы жана сезон. Жер помидор , райхон , жана Mozzarella илгичтери үстүнө сындырым нан. Үстүнөн чач килограмм алтын чейин, кээ бир зайтун майын үстүнө, себелеп, жана 15, 20 мүнөткө чейин камырды мешке үстүндөгү бышыруу.
Жүгүртүү мөөнөтү: 2 Кызматтын
Recipe Source: Jamie Oliver тарабынан Naked ашпозчу менен Happy Days (Hyperion)
уруксаты менен басылды.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 357 |
| Бардык Fat | 13 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 143 мг-дан |
| натрийдин | 857 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 4 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 53 г |