Бул тоок Skillet рецепт жуманын ар бир түнү жакшы тамак берет. Бул ыкма менен Балык же тоъдурулган шабдалынын колдон.
Эмне керек
- 1 чыны апельсин ширеси
- 1 1/2 чөйчөкчө кесинди шабдалынын, Балык же камакка
- 2 кашык шекер
- 2 чоъ кашык сирке
- 1 чай кашык даярдалат
- 1 чай кашык жалбырактары райхон, кулай
- 1 Сарымсактын, чабак
- 6 тизесине менен тоок буттары
- 1/2 чыны ун
- 1 чай кашык туз
- толкун калемпир
- 4 6 кашык менен өсүмдүк майы
Кантип тапсам болот?
- казанды, апельсин ширесин, шабдалынын, шекер, уксус, Nutmeg, райкан, сарымсак менен айкалыштырган. Бир жаранын алып температураны төмөндөтүү, 8 10 мүнөткө себилип.
- бир табак же азык-түлүк сактоо баштыкка, ун, туз, калемпир жана бириктиребиз.
- ун аралашманын тоок даана Dredge.
- орто жылуулук бир чоң Skillet май жылытуу. Браун ысык май менен капталган тоок даана.
- тоок алып салуу жана тамган бардык, бирок, 2 аш кашык өчүрүү төк. кайра Skillet тоок тушуна кой жана ысык жемиш аралашмасын кошуп. Жаап 20 мүнөт себилип, же тоок назик жана ширеси так чуркап чейин.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1452 |
| Бардык Fat | 84 г |
| каныккан майларды көп | 21 г |
| тойбогон Fat | 38 г |
| Cholesterol | 418 мг-дан |
| натрийдин | 638 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 32 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 135 г |