Бул кант капталган жангак рецепт таттуу, crunchy жана эбегейсиз мамиле өндүрөт. Шекер капталган жангак бир сулу же granola нан кошумча катары, салаттарды катуу же жөн гана таттуу шум эле. аларды жаъгактар көрүү дисплейге кошуп бир чоң айнек идишке берилген партиялык сабап, бир бөлүгүн түзөт. Ошондой эле алар топтомдолгон жана кышкы каникулдарда жегиликтүү гурман белек катары колдонсо болот.
жаъгактар дени майларды камтыйт бери Сырдалган жангак бир жарым-жартылай аш болумдуу жеңил тамак болуп саналат; бир, төрттөн бир чөйчөк 17 грамм камтыйт, ал көпчүлүк тойбогон. Бирок, коргошун жангак, ошондой эле кант менен жүктөлөт, ал эми бир, төрттөн бир чөйчөк көмүртектерге болжол менен 10 грамм болот. Анткени, алардын жогорку майлуулугу жана Кант кошулган, алар бири-төртүнчү чөйчөктөн саатына 200 калория боюнча кет. Бөлүгү көзөмөлдөө зарыл.
Эмне керек
- 2 мина Жангак жарымы
- 1 жумуртканын агы
- 1/2 чыны жарык күрөң кант
- 1/2 чай кашык туз (же даамын)
- 1/4 чай кашык Кайенна калемпир
Кантип тапсам болот?
- 300 F. менен очокто Preheat
- Монтаждык идиштин ичинде жангак, жумуртканын агы, күрөң кант, туз, калемпир Cayenne биригип кант аралашмалары жана жангак, ошондой капталган чейин бир кашык менен чачсын.
- ашыкча кант глазуру, бир тизип бышыруу баракта, же салмак, пергаментке же кремний банк килеминде асыроого өткөрүп берүү аркылуу тамган деп, жапкак кашыгы менен колдонуу.
- кээде козгогон, 30 мүнөт бышырыныз.
- жангак ниеттик катары глазуру-орнотот.
- желдетилчү контейнерлерге дүкөнү.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 199 |
| Бардык Fat | 18 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 40 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 7 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 4 г |